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楼主: justckf

justckf - 菜鸟健身日记(更新2月的照片)

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 楼主| 发表于 3-11-2014 11:45 PM | 显示全部楼层
june 2013 to october 2014 不知不觉又16个月了,希望下一次会更进步。
本帖最后由 justckf 于 3-11-2014 11:47 PM 编辑

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参与人数 2人气 +10 收起 理由
再生者 + 5 你的努力没浪费
gnne84 + 5 好!

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发表于 4-11-2014 12:19 AM 来自手机 | 显示全部楼层
8 粒的哦   

你应该bulk 一次够力够力  再cut。。。
因为你的目标的奶很大。。。

胸肌才对。。。 本帖最后由 weesoon 于 4-11-2014 12:20 AM 编辑

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 楼主| 发表于 4-11-2014 09:23 AM 来自手机 | 显示全部楼层
weesoon 发表于 4-11-2014 12:19 AM
8 粒的哦   

你应该bulk 一次够力够力  再cut。。。

嗯,已经开始要bulk了。打算胸部尽量加重一些。饮食也吃多一些了。
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发表于 4-11-2014 10:04 AM | 显示全部楼层
我bulk到变1pack了
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 楼主| 发表于 4-11-2014 10:38 AM | 显示全部楼层
再生者 发表于 4-11-2014 10:04 AM
我bulk到变1pack了

所以你可以cut了。
我连bulk都还没有。ToT
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发表于 4-11-2014 11:54 AM | 显示全部楼层
继续努力就是了!我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更好的成绩!

be consistent.................
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发表于 4-11-2014 12:17 PM | 显示全部楼层
kychua001 发表于 4-11-2014 11:54 AM
继续努力就是了!我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更 ...

我新的锻炼方式已练了1个月
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 楼主| 发表于 4-11-2014 02:01 PM 来自手机 | 显示全部楼层
kychua001 发表于 4-11-2014 11:54 AM
继续努力就是了!我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更 ...

怎样不理想?你的情况是怎样的?分享一下。
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发表于 4-11-2014 02:35 PM | 显示全部楼层
再生者 发表于 4-11-2014 12:17 PM
我新的锻炼方式已练了1个月

哈哈,我也是最近才换而已...很长一段时间才换...............
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发表于 4-11-2014 02:37 PM | 显示全部楼层
justckf 发表于 4-11-2014 02:01 PM
怎样不理想?你的情况是怎样的?分享一下。

就可能cut到太小了,而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说,还是看的出有成绩...就自己不够满意而已。。。

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 楼主| 发表于 4-11-2014 03:18 PM 来自手机 | 显示全部楼层
kychua001 发表于 4-11-2014 02:37 PM
就可能cut到太小了,而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说,还是看的出有成绩...就自己 ...

Cut到太小,body fat不是应该会很少吗?不明白。
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发表于 4-11-2014 05:35 PM | 显示全部楼层
kychua001 发表于 4-11-2014 02:37 PM
就可能cut到太小了,而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说,还是看的出有成绩...就自己 ...

急不来的, cut前是看到很大只, 但那是假像, 我试过cut后看不到肌肉, 白白浪费了。
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发表于 5-11-2014 09:15 AM | 显示全部楼层
justckf 发表于 4-11-2014 03:18 PM
Cut到太小,body fat不是应该会很少吗?不明白。

cut到小就好像普通很瘦将了...,body fat就好像普通瘦将咯...

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发表于 5-11-2014 09:16 AM | 显示全部楼层
再生者 发表于 4-11-2014 05:35 PM
急不来的, cut前是看到很大只, 但那是假像, 我试过cut后看不到肌肉, 白白浪费了。

恩,唯有在重试了...不过cut后看不到肌肉这个我真的接受不到...是我会奔溃啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!
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发表于 5-11-2014 11:15 AM | 显示全部楼层
kychua001 发表于 5-11-2014 09:15 AM
cut到小就好像普通很瘦将了...,body fat就好像普通瘦将咯...

你bulk时候型稳定了吗 ?
如果没稳定就不要cut先 ....
如果长时间还是不稳定,那就别搞superset之类的,做回basic,
拿重一点 .....................
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 楼主| 发表于 5-11-2014 11:20 AM 来自手机 | 显示全部楼层
kychua001 发表于 5-11-2014 09:15 AM
cut到小就好像普通很瘦将了...,body fat就好像普通瘦将咯...

可能是bulk到还不够大吗?
还是你饮食的方面减太多了?
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发表于 5-11-2014 02:22 PM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 5-11-2014 11:15 AM
你bulk时候型稳定了吗 ?
如果没稳定就不要cut先 ....
如果长时间还是不稳定,那就别搞superset之类的,做 ...

是否稳定如何分辨 ?
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发表于 5-11-2014 03:29 PM | 显示全部楼层
weesoon 发表于 5-11-2014 02:22 PM
是否稳定如何分辨 ?


不会形容,但看得出的 ...... 肌肉要成熟才能收割 ....


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发表于 5-11-2014 05:25 PM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 5-11-2014 03:29 PM
不会形容,但看得出的 ...... 肌肉要成熟才能收割 ....

哦, 软软松松 像灌水又不自然的的大那种。
不过, 我看这比较像打针的。
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发表于 5-11-2014 07:06 PM | 显示全部楼层
weesoon 发表于 5-11-2014 05:25 PM
哦, 软软松松 像灌水又不自然的的大那种。
不过, 我看这比较像打针的。

我不知道你的标准线,但我倒觉得你维持fitness路线是不错的,
对我来说,或者对大部分健身的来说,这是最好的身体状态,
肌肉含量高,饱满,该大的都有,
如果你指rip来说,其实那只要一个礼拜就能办到的事,
但要完成这样的肌肉状态,没十多二十年都难办到 .....
更何况这个肥仔是个神话 .... 他是他妈妈培养出来的,也跟过腿王 tom platz学过 ....
13岁就已经是冠军 .....
9dfa2-Lee_Priest.jpg seuoat.jpg 本帖最后由 天浪星-简 于 5-11-2014 07:13 PM 编辑

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