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楼主: 泰拳迷

小腿训练

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发表于 29-4-2014 05:04 PM | 显示全部楼层
KaySea 发表于 28-4-2014 09:35 PM









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发表于 29-4-2014 05:05 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 29-4-2014 04:07 PM
女的。。。

哈哈...你的id太男性化了
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发表于 29-4-2014 05:25 PM | 显示全部楼层
背多分 发表于 29-4-2014 05:05 PM
哈哈...你的id太男性化了

朋友的。。。
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发表于 29-4-2014 05:27 PM 来自手机 | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 29-4-2014 04:12 PM
这个怎样?

哈哈! 照片中你比较像那一个?

Ok, 正经点。。。 我是说你本人的before & after 照。
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发表于 29-4-2014 05:41 PM | 显示全部楼层
KaySea 发表于 29-4-2014 10:51 AM
这你就错了。。
很多人以为先focus上半身,等有了上半身再练下半身。。

還好,我是全身上下一起練的

但是好像很多人真的先練上半身, 尤其是chest,shoudle, triceps, biceps.


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发表于 29-4-2014 05:45 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 29-4-2014 04:21 PM
这样的。。。

不錯,這樣很好看下..
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发表于 30-4-2014 10:04 AM | 显示全部楼层
lohorn 发表于 29-4-2014 05:41 PM
還好,我是全身上下一起練的

但是好像很多人真的先練上半身, 尤其是chest,shoudle, triceps, bic ...

那你觉得先练什么比较好?
为什么abs那么难出来,已keep到没有赘肉了,还是很难见到shape。
有什么秘诀吗?
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发表于 30-4-2014 10:09 AM | 显示全部楼层
我练了几个月脚反而变细了,应该是肌肉拉紧了。小腿从38-39变到34-35.
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发表于 30-4-2014 10:44 AM | 显示全部楼层
照片來一張
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发表于 30-4-2014 11:20 AM | 显示全部楼层
背多分 发表于 30-4-2014 10:44 AM
照片來一張

那么多高手,怎好意思  
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发表于 30-4-2014 11:22 AM | 显示全部楼层
haohaohao 发表于 30-4-2014 10:09 AM
我练了几个月脚反而变细了,应该是肌肉拉紧了。小腿从38-39变到34-35.

真好... 你练什么导致变细的呢?
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发表于 30-4-2014 12:31 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 30-4-2014 11:22 AM
真好... 你练什么导致变细的呢?

其实不是变细,而是肌肉拉紧,线条出来了。
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发表于 30-4-2014 01:29 PM | 显示全部楼层
有高手在才要敢敢来
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发表于 30-4-2014 05:23 PM | 显示全部楼层
haohaohao 发表于 30-4-2014 12:31 PM
其实不是变细,而是肌肉拉紧,线条出来了。

我的拉了变壮了,筷子脚没了
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发表于 30-4-2014 07:27 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 30-4-2014 05:23 PM
我的拉了变壮了,筷子脚没了

那你的小腿多少cm?
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发表于 30-4-2014 09:43 PM | 显示全部楼层
haohaohao 发表于 30-4-2014 10:09 AM
我练了几个月脚反而变细了,应该是肌肉拉紧了。小腿从38-39变到34-35.

38-39的時候, 脂肪成分較多.

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发表于 30-4-2014 09:44 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 30-4-2014 11:22 AM
真好... 你练什么导致变细的呢?

快點公開秘訣, 女生們都怕越練越粗的.
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发表于 30-4-2014 09:50 PM | 显示全部楼层
獨行大俠 发表于 30-4-2014 10:04 AM
那你觉得先练什么比较好?
为什么abs那么难出来,已keep到没有赘肉了,还是很难见到shape。
有什么秘诀 ...

這個要看你的需求, 先練就先變壯囉.
有些人喜歡胸大, 就先練胸. 喜歡18吋上臂, 就每天練上臂.
會不會有肥厚脂肪層蓋住.
深入的問題, 你要問那個在照片看起來大大隻哪一個.


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发表于 2-5-2014 11:51 AM | 显示全部楼层
haohaohao 发表于 30-4-2014 07:27 PM
那你的小腿多少cm?

以前不懂多少,现在量是32
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发表于 2-5-2014 11:53 AM | 显示全部楼层
lohorn 发表于 30-4-2014 09:50 PM
這個要看你的需求, 先練就先變壯囉.
有些人喜歡胸大, 就先練胸. 喜歡18吋上臂, 就每天練上臂.
會不會有 ...

这里每个看起来都是大大只
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