闭眼能养肝 踮脚可补肾

恭喜你

很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。

养肝就是闭眼睛

古法云：“眼睛一闭，就养肝＂。因为“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛乾涩则是肝的精血不足。

‧闭目降气法：將食指轻压在眼瞼上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。


踮脚尖能补肾

护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

‧踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒適轻鬆为宜。初始练习者可扶墻，熟练后就不用藉助外物了。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力著地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。


摇头转颈提精神

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

‧具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角儘量达最大限度，保持这种姿势15秒左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

Gueco

這麼簡單的養生技巧，值得參考。

kiwijuice

天啊....老衲的肝不好了呀？！！

眼睛时常迎风流泪....

旅游大人

谢谢分享，值得參考