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猫猫拳健身日记 - Cutting update 20-10-2016 #122楼
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楼主 |
发表于 25-9-2013 11:36 PM
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Lats也有少少出来
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楼主 |
发表于 29-12-2013 10:04 PM
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发表于 30-12-2013 07:37 AM
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猫猫拳 发表于 3-8-2013 08:42 PM 
照片。。。纯属纪录 伤眼莫怪 抱歉抱歉
十一月到五/六月的变化
加油加油！！！开始有成绩了！！
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楼主 |
发表于 26-1-2014 08:03 PM
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15个月 希望能坚持到老
最明显应该是我有颈了 哈哈哈 本帖最后由 猫猫拳 于 26-1-2014 08:09 PM 编辑
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发表于 26-1-2014 09:04 PM
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楼主 |
发表于 26-1-2014 09:14 PM
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Weynlee 发表于 26-1-2014 09:04 PM
HummerCurl 能帮你
谢谢 Hammer curl是吗?
有做。
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发表于 27-1-2014 09:02 AM
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从大胖子变帅佬了 |
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发表于 27-1-2014 09:46 AM
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樓主的毅力和堅持，是大家學習的好榜樣，加油！ |
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楼主 |
发表于 27-1-2014 10:36 AM
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IanLoo 发表于 27-1-2014 09:02 AM
从大胖子变帅佬了
哈哈哈脸没变
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发表于 27-1-2014 11:31 AM
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猫猫拳 发表于 27-1-2014 10:36 AM
哈哈哈脸没变
应该变瘦了吧...... |
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楼主 |
发表于 27-1-2014 11:39 AM
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quan880801 发表于 27-1-2014 11:31 AM
应该变瘦了吧......
也是啦，不过五官没变哈哈哈
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发表于 28-1-2014 11:28 PM
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我健身了一年都好像沒有什麼效果，都不知道那裡有問題？ |
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楼主 |
发表于 29-1-2014 01:08 AM
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hardsome 发表于 28-1-2014 11:28 PM
我健身了一年都好像沒有什麼效果，都不知道那裡有問題？
开贴分享你的routine和食物
这里的前辈们会指正
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发表于 29-1-2014 10:29 AM
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hardsome 发表于 28-1-2014 11:28 PM
我健身了一年都好像沒有什麼效果，都不知道那裡有問題？
讲来听听看。。。。。。
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发表于 2-2-2014 02:45 PM
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quan880801 发表于 29-1-2014 10:29 AM
讲来听听看。。。。。。
说真的, 我没有跟过任何人学习健身, 只是看过你们分享的帖子来学习,
我一星期健身大概3次, 每次大概1小时, 从热身到玩machine,
至于吃那方面, 我没有吃任何supplement, 只是吃蛋白而已, 前5粒, 后5粒,
平时就少吃油炸和快餐而已。。。
我这样健身有问题吗? 谢谢咯
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发表于 2-2-2014 03:54 PM
来自手机
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会不会是set与set之间的休息时间太长? 或重量长时间没增加? 训练动作没转换或调整? 训练时精神没集中在训练的部位? 你应该在gym里寻求那里的教练或前辈的意见。 |
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发表于 3-2-2014 09:38 PM
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合气求道 发表于 2-2-2014 03:54 PM
会不会是set与set之间的休息时间太长? 或重量长时间没增加? 训练动作没转换或调整? 训练时精神没集中在训练 ...
如果真的是要有教练的话, 会很贵的。。
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楼主 |
发表于 5-2-2014 02:40 AM
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我一开始也是玩machine, 试试看free weight. 个人感觉差别很大。 |
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发表于 6-2-2014 08:39 PM
来自手机
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hardsome 发表于 3-2-2014 09:38 PM
如果真的是要有教练的话, 会很贵的。。
那你就应该问问在你训练Gym里有经验而练得不错的人。我觉得重训的细节很重要。盲目地练只会事倍功半。再不然浪费点时间，观摩其他有经验的人怎么练。哈，只不过那就是偷师咯。 |
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发表于 6-2-2014 10:41 PM
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