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楼主: gnne84

张家辉-【激戰Unbeatable】

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发表于 31-5-2013 12:21 AM 来自手机 | 显示全部楼层
SkyDriver 发表于 30-5-2013 11:46 PM
艺人的照片看看就好  

101% 修过

加上灯光,效果,edit,整张poster就完美了哈哈哈。
还是等上映了再去看看吧
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发表于 31-5-2013 01:23 AM | 显示全部楼层
小弟刚刚想开始健身,但是不知从何处开始。。
小弟想用锻炼而已,并不想像别人喝protein,因为负担很重
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发表于 31-5-2013 01:24 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 30-5-2013 08:51 PM
哦~因为我这里的餐厅都是mamak的,都是煎炸食品多,所以晚餐都自己settle了,下午就吃经济饭咯,拿多多菜 ...


怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好, 本帖最后由 天浪星-简 于 31-5-2013 01:46 AM 编辑

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发表于 31-5-2013 08:17 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 30-5-2013 05:50 PM
乱练就可以变大了? 我想变大,练到半死,吃到好像猪那样,想大也大不了
Between我的骨架也 ...

抱歉,让你误会了,其实我在求学时期(中学 + 学院)一直都有参加sport或martial art club的, 所以那时一直都有在做physical training,差不多十年的体能训练已经给我打下一个很好的基础了,所以出来工作时去gym就算乱练一通,也不至于受伤。

以前的训练虽然打下基础了(至少肯定那时练出来的不是肥肉),可能没有管理饮食习惯等,所以身体看起来圆圆肿肿得,可是摸下去就好像很“韧”和“厚”那样, 所以后来想上gym打造shape出来。
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发表于 31-5-2013 08:33 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 30-5-2013 08:16 PM
是变肥还是变大啊?
变大的意思是体脂低肌肉纯,
变肥只是水分多,练完乱吃,练习也达不到质量

我本身的吸水量也是蛮高的,同样的排汗量也是超多的。(做gym前和做gym后会看起来很不一样)
所以一般我是以早上起来那时的体型作标准。

我不是那种会练完管理饮食的人,也不至于乱吃一通,都是家里煮什么我吃什么咯。
至于变肥还是变大我也不是很清楚,只是比较明显的是看到胸肌的型,可是胸边的肉(靠近腋窝那一块)会长(涨?)出去(好象女生说的副乳那样,哈哈),整体看起来有点倒三角形那样。

加上那是我时常有看wwe的, 突然想到继续练下去会不会变很好象triple H那样? 想到都可怕~
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发表于 31-5-2013 08:34 AM | 显示全部楼层
goblinkaka 发表于 31-5-2013 12:20 AM
那照和你身材很想 只不过他是黑版本

那是因为有涂油,好像那些参加健美比赛都是有涂油的。
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发表于 31-5-2013 10:03 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 31-5-2013 01:24 AM
怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好,

好的好的。。。谢谢大大。我会继续Bulk下去的,至于腹肌,应该等到达到了想要的Muscle Mass再Cut吧
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发表于 31-5-2013 10:08 AM | 显示全部楼层
Baby惡魔 发表于 31-5-2013 08:33 AM
我本身的吸水量也是蛮高的,同样的排汗量也是超多的。(做gym前和做gym后会看起来很不一样)
所以一般我 ...

Triple H那种应该是Bulk很久了吧,当中有没有Roid成分就不知道了。
我们跟着普通的饮食跟训练,应该达不到那种Level的。
要玩铁,就不要怕大吧~
敢敢练,如果真的很幸运如你所说,变大了,就做多点cardio, Cut down你的body,到时候你的身材就
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发表于 31-5-2013 10:42 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 31-5-2013 01:24 AM
怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好,

100% 认同。 很多人想要变大,可是放不开腹肌。

评分

参与人数 2人气 +5 收起 理由
LewisHope + 3 我就是...有时候是觉得没那个时间,也没那必.
infernoliang911 + 2 我很赞同

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发表于 31-5-2013 10:54 AM | 显示全部楼层
br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大,可是放不开腹肌。

所以我现在的6胞胎已合体了。。。
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发表于 31-5-2013 11:05 AM | 显示全部楼层
br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大,可是放不开腹肌。

杂志,偶像的影响,
把腹肌放大了 ......
就好像纤体广告的原理,

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发表于 31-5-2013 11:23 AM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 31-5-2013 10:54 AM
所以我现在的6胞胎已合体了。。。

哈哈哈。 好的开始。 lol
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发表于 31-5-2013 11:25 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 31-5-2013 11:05 AM
杂志,偶像的影响,
把腹肌放大了 ......
就好像纤体广告的原理,

现在每个人都要abs,这是没错。 但我常常在gym看到很多人只练abs。 然后收工回家 =。=‘’ 。
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发表于 31-5-2013 11:33 AM | 显示全部楼层

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发表于 31-5-2013 11:47 AM | 显示全部楼层
br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大,可是放不开腹肌。

没方法Bulk的同时Maintain Body Fat吗?看着腹肌慢慢不见掉就好像看着自己培养多时的孩子胎死腹中
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发表于 31-5-2013 11:49 AM | 显示全部楼层
long6501 发表于 31-5-2013 11:33 AM

好猛
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发表于 31-5-2013 11:53 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 31-5-2013 11:47 AM
没方法Bulk的同时Maintain Body Fat吗?看着腹肌慢慢不见掉就好像看着自己培养多时的孩子胎死腹中

可以!!! 但你要super stick with your diet 和找出最适合你的marco !!!!
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发表于 31-5-2013 12:41 PM | 显示全部楼层
只要有决心, 铁棒磨成针~
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发表于 31-5-2013 02:16 PM | 显示全部楼层
long6501 发表于 31-5-2013 11:33 AM

walao .....旁边那位很美!!!!!! 
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发表于 31-5-2013 04:29 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 31-5-2013 02:16 PM
walao .....旁边那位很美!!!!!! 

Hahaha 你的菜??
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