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楼主: jason_81

槟城 Orient Fitness 交友区

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发表于 1-3-2013 10:14 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 10:10 PM
对了?

蓝色intel 的就是你啊。
没有注意到。今天直接到了就去body pump. 太就没做运,差点顶不顺。
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 楼主| 发表于 1-3-2013 10:16 PM | 显示全部楼层
ming1001 发表于 28-2-2013 10:57 PM
酱不用紧啦。。。我明天try去看。。。。
还有其实我蛮羡慕身型瘦的人,因为减肥对我来说真的太难了 ...

呵呵,今天有来吗?觉得 Orient 如何?
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发表于 1-3-2013 10:18 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 10:14 PM
唔,你做 class ,不拿铁啊?7-8pm 的 body pump 吗?
呵呵,我还是喜欢拿铁多一点。

就贪新鲜而已啦。要开始拿回铁了。
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 楼主| 发表于 1-3-2013 10:20 PM | 显示全部楼层
princekenta 发表于 1-3-2013 10:14 PM
蓝色intel 的就是你啊。
没有注意到。今天直接到了就去body pump. 太就没做运,差点顶不顺。{:no ...

唔,你的目标是什么?增肌?瘦身?减肥?
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发表于 1-3-2013 10:21 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 10:20 PM
唔,你的目标是什么?增肌?瘦身?减肥?

把脂肪变成肌肉
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 楼主| 发表于 1-3-2013 10:25 PM | 显示全部楼层
princekenta 发表于 1-3-2013 10:21 PM
把脂肪变成肌肉

哈哈加油加油。 多拿点铁吧。
最近我也是在 diet,想要减少脂肪。。。
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发表于 1-3-2013 10:26 PM | 显示全部楼层
几时还有去? 一起leh?
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 楼主| 发表于 1-3-2013 10:37 PM | 显示全部楼层
princekenta 发表于 1-3-2013 10:26 PM
几时还有去? 一起leh?

这个星期天我做chest,想找spotter。。。其他部分我都是自己做的,比较自由。
星期天要一起做chest 吗?sailoucheong   放我飞机去玩耍了。。。 他讲我害他 chest 痛哦。。
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发表于 1-3-2013 10:48 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 10:37 PM
这个星期天我做chest,想找spotter。。。其他部分我都是自己做的,比较自由。
星期天要一起做chest 吗? ...

你不嫌弃的话。
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 楼主| 发表于 1-3-2013 11:01 PM | 显示全部楼层
princekenta 发表于 1-3-2013 10:48 PM
你不嫌弃的话。

okok, 星期天,大约1pm,ok?
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发表于 1-3-2013 11:15 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 10:16 PM
呵呵,今天有来吗?觉得 Orient 如何?

有啊。。大概八点半去。。。都不知道是否因为脂肪过多的关系,我跑完30分钟,真个人差不多要瘫去,也许我比较没有运动细胞吧。。
还有很多器材不太会用。。。但还是会继续努力·。。。

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 楼主| 发表于 1-3-2013 11:22 PM | 显示全部楼层
ming1001 发表于 1-3-2013 11:15 PM
有啊。。大概八点半去。。。都不知道是否因为脂肪过多的关系,我跑完30分钟,真个人差不多要瘫去,也许 ...

呵呵,这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥?不考虑练大只一点啊?
Orient 的 reception 有一个 body composition analyzer,可以去量一量体脂。
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发表于 1-3-2013 11:31 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 11:22 PM
呵呵,这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥?不考虑练大只一点啊?
...

我都不知有得量体质
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发表于 1-3-2013 11:35 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 11:01 PM
okok, 星期天,大约1pm,ok?

好的。星期日见吧。 量脂肪的要钱吗?
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 楼主| 发表于 1-3-2013 11:42 PM | 显示全部楼层
princekenta 发表于 1-3-2013 11:35 PM
好的。星期日见吧。 量脂肪的要钱吗?

不用钱的。。。PM 我你的 contact?
本帖最后由 jason_81 于 1-3-2013 11:45 PM 编辑

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发表于 1-3-2013 11:57 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 1-3-2013 11:22 PM
呵呵,这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥?不考虑练大只一点啊?
...

我目前的目标是把身型练的比较fit些,还有把把body的shape弄得比较好看。。。
至于大只, 如果能练到,单然会很好啦,但我觉得要花上一段的时间吧。。。
还有我不知道应该要练些什么器材,才能把身体练得成功。。也许你能给我些意见, 然后我能照着练,毕竟你也很有经验。。。
reception 有一个 body composition analyzer可以量体脂,这我真的不懂,还是你几时有去连gym, 我也去,so你能教教我吧。。。
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 楼主| 发表于 2-3-2013 02:23 AM | 显示全部楼层
ming1001 发表于 1-3-2013 11:57 PM
我目前的目标是把身型练的比较fit些,还有把把body的shape弄得比较好看。。。
至于大只, 如果能练到,单 ...

哈哈我没什么经验的啦。。。在学习而已。。。 Gym 里有很多大只佬,那些大只佬才真的是强。。。
我看那些怪兽们是一天练一个部位的,也许你也可以试试?
我常常傍晚6.30左右会去 Orient,下次可能会看到我咯。。。
好奇问一下,你现在重量多少?
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发表于 2-3-2013 08:04 AM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 2-3-2013 02:23 AM
哈哈我没什么经验的啦。。。在学习而已。。。 Gym 里有很多大只佬,那些大只佬才真的是强。。。
我看那些 ...

大概75kg, 高180CM

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 楼主| 发表于 2-3-2013 12:07 PM | 显示全部楼层
ming1001 发表于 2-3-2013 08:04 AM
大概75kg, 高180CM

75kg 不会肥啦。。。拿铁刚刚好。。。我比你矮,比你肥啦。。。80kg。。。
少吃一点饭,多吃一点肉咯。。。。
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 楼主| 发表于 2-3-2013 12:45 PM | 显示全部楼层
ming1001 发表于 2-3-2013 08:04 AM
大概75kg, 高180CM

75kg 很好啊。。。以前我70kg时一直都很想bulk到75kg。。。
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