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发表于 12-5-2009 10:36 PM
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LZ我和你一样啦，
我们还是乖乖跑他一个半年再看效果吧 |
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发表于 13-5-2009 11:40 AM
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发表于 13-5-2009 11:42 AM
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发表于 13-5-2009 11:52 AM
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发表于 13-5-2009 12:02 PM
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我也是瘦，但是有肚腩。最近小了一点。大概一寸。
我只是一个星期3天力量训练，3天有氧运动（40分钟）
我在饮食方面也有控制。减少摄取糖分，油，煎炸的食物。 |
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发表于 12-7-2009 04:06 PM
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肚腩很大,要健身还是做yoga好?
我刚生产, 肚腩好像还没生这样,每次我出去走,别人都会问我几时生.
我正考虑要做YOGA还是做GYM好呢?
想问问大家的意见呢? |
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发表于 13-7-2009 10:49 AM
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应该是健身比较适合，
瑜伽对身体僵硬，肌肉麻木，不灵活，
物力治疗，淋巴问题都有很不错的效果，
不过活动能力不是属于强度训练，在热量和燃烧脂肪上并不太高， |
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发表于 2-10-2009 01:02 PM
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发表于 10-1-2010 11:55 AM
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我的身材图。。想要减肚腩+练腹肌。。
本帖最后由 vincentkoo 于 10-1-2010 11:56 AM 编辑
 
大家给一点意见吧！！！！！！
目前嘛。。。有小肚腩，大腿很油下。。因为哦。。肥肉可以晃来晃去的。哈 |
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发表于 10-1-2010 12:27 PM
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回复 1# vincentkoo
肥？？哪里有喔？？如果有的话。。。都被你手顶着了阿！！拍一张正侧面的，手不要顶到阿。。。 |
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发表于 10-1-2010 01:03 PM
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发表于 10-1-2010 01:03 PM
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发表于 10-1-2010 02:23 PM
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有小肚腩。。。讨厌。。。。
vincentkoo 发表于 10-1-2010 01:03 PM 
哈哈。。 还是有用手顶着哦。。
好笑下。
你的问题呢. 不是肚腩的问题，是身上muscle太少的问题，你的chest和shoulder完全没有develop, 所以比较之下你的肚子就显得大了。 |
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发表于 10-1-2010 02:46 PM
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哦。。。。但是除了上gym之外。。在家可以进行什么样的运动呢？ |
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发表于 10-1-2010 04:53 PM
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哦。。。。但是除了上gym之外。。在家可以进行什么样的运动呢？
vincentkoo 发表于 10-1-2010 02:46 PM 
push up
chin up
pull up
sit up
jogging
中文** |
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发表于 13-1-2010 04:07 PM
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发表于 13-1-2010 07:11 PM
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不懂那些名称叻
vincentkoo 发表于 13-1-2010 04:07 PM
找google, 我们不可能帮你100% 的。 |
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发表于 13-1-2010 08:01 PM
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发表于 15-1-2010 10:06 PM
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发表于 16-4-2010 05:21 PM
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