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楼主: spassky

请问你们是属于那一种跑步落地的动作?

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发表于 28-12-2012 11:13 PM | 显示全部楼层
wlong.ng 发表于 29-10-2012 11:43 PM
後腳根先落地是錯的嗎?

膝盖很伤哦  >O<
我之前后脚跟落地  跑痛足了4个月  后来还掌握到脚掌落地/  脚尖落地 才能完整跑完21/42km  
如果后脚跟落地  不到2km膝盖就开始痛了..
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发表于 29-12-2012 12:50 AM | 显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 28-12-2012 11:13 PM
膝盖很伤哦  >O<
我之前后脚跟落地  跑痛足了4个月  后来还掌握到脚掌落地/  脚尖落地 才能完整跑完21/4 ...

大大,请问脚掌落地/  脚尖落地哪个比较好?
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发表于 28-2-2013 07:16 PM | 显示全部楼层
脚后跟落地         
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发表于 10-3-2013 09:57 PM | 显示全部楼层
以前刚开始跑步的时候,用后跟落地,过了3-4km,就觉得膝盖很痛!!!
经过别人教导下,用forefoot / mid foot 落地,比较快,膝盖就没有痛了。
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发表于 28-3-2013 06:21 PM | 显示全部楼层
邯郸学步 ... 愈來愈亂了
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发表于 14-5-2013 03:35 AM | 显示全部楼层
后脚跟着地咯,会有什么问题吗。
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发表于 13-6-2013 04:30 PM | 显示全部楼层
脚后跟着地的跑法不efficient,脚跟着地的力度是推向后的...
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发表于 28-6-2013 11:48 PM | 显示全部楼层
Ah666 发表于 4-8-2012 04:30 PM
因为没得选midfoot,中脚掌落地和前脚掌落地才是跑步动作。
前脚掌落地=快跑
中脚掌落地=慢跑

老大问下,小弟是新手 。。由于是小胖,只用快走 。。(才第三天)

问题:快走一阵子后,右脚会 酸 和脚盘会 一些麻痹 。。是什么问题呢?(还是每个小胖新手都会遇到的?)

谢解答 。。。
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发表于 29-6-2013 08:49 AM | 显示全部楼层
wl89 发表于 28-6-2013 11:48 PM
老大问下,小弟是新手 。。由于是小胖,只用快走 。。(才第三天)

问题:快走一阵子后,右脚会 酸 和 ...

身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸不是问题,在运动时身体会产生乳酸,因为训练后肌肉酸痛通常是乳酸堆积的结果。

运动员进行了一阵剧烈运动,身体也会觉得又酸又疼,一切都和体内产生的乳酸有关。
运动后进行按摩或者伸展运动也有助于促进乳酸的转化那就不会这么酸。

多数快走和跑步脚后跟落地先,那是不对的。
跑步要注意姿势,快走和跑步脚痛那是姿势不对和下脚今到你脚痛。

我个人是
快走用midfoot还是落地,快跑用前脚落地先。

希望可以帮到你
有说错不对的地方请原谅。
也有请大家一起来研究。



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发表于 29-6-2013 06:03 PM 来自手机 | 显示全部楼层
Ah666 发表于 29-6-2013 08:49 AM
身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸
不是问题,在运动时身体会产生 ...

噢  。。。 谢谢回复  。。。。 明天快走时会在注意 。。。。

希望到时候,会瘦下来 。。。 └(^o^)┘
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发表于 2-7-2013 10:47 AM | 显示全部楼层
其实跑步就是连续不停的跳跃,会有人用后脚跟来跳跃的吗?
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发表于 1-8-2013 10:48 PM | 显示全部楼层
Ah666 发表于 29-6-2013 08:49 AM
身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸不是问题,在运动时身体会产生 ...

80kg好像很明显了。哈哈。
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发表于 2-8-2013 12:12 PM | 显示全部楼层
chaucky 发表于 1-8-2013 10:48 PM
80kg好像很明显了。哈哈。

其实也不一定,因为有几位都是80级啦,现在也是位快脚了。半马Sub2如吃青菜。
有一位100级下到70级现在全马就快要升级Sub330。

你也是一位"Good Runner"跑得比我好又快。(看来我要加油了)


加油大家加油
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发表于 2-8-2013 01:55 PM | 显示全部楼层
Ah666 发表于 2-8-2013 12:12 PM
其实也不一定,因为有几位都是80级啦,现在也是位快脚了。半马Sub2如吃青菜。
有一位100级下到70级现在全 ...

那位三三菱的傢伙很神。哈哈
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发表于 7-8-2013 05:35 PM | 显示全部楼层
好强哦。。。
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发表于 12-8-2013 12:18 PM | 显示全部楼层
应该是跟着你的速度而调整的吧?不同速度用不同的落地。
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发表于 12-8-2013 03:21 PM | 显示全部楼层
我想問問,用前腳落地過後,你們整個腳掌都有著地嗎?
還是前腳落地就直接挺進下一步了?
我嘗試糾正我的落地法,但是絕對前腳的節奏很奇怪。。
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发表于 28-8-2013 12:51 PM | 显示全部楼层
脚尖  
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发表于 29-8-2013 10:58 PM | 显示全部楼层
自然舒服就好吧?
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发表于 11-9-2013 05:08 PM | 显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 4-8-2012 11:08 PM
前脚掌落地绝对跑很快。。
练习不够的人跑完后绝对很痛苦~
我体会过

我不会看哦....

不过我绝对不是前脚掌落地的
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