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楼主: jason_81

你是什么体质?

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发表于 24-4-2012 02:02 PM | 显示全部楼层
回复 60# IbanezDota


    腰31,吃饱就差不多32
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发表于 24-4-2012 02:07 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


    腰31,吃饱就差不多32
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:02 PM



    你本身有用protein粉的吗?看你健身很快有效果的。
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发表于 24-4-2012 02:24 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 goblinkaka 于 24-4-2012 02:26 PM 编辑

回复 62# IbanezDota


    吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了  80%那样吧 他吃几次 说长青春豆 然后不吃了。给我赚到
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发表于 24-4-2012 03:05 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


    吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了  80%那样吧 他吃几次 说长 ...
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:24 PM



    不错~ 还有酱的康头记得找我pun~
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发表于 24-4-2012 06:00 PM | 显示全部楼层
回复 64# IbanezDota


    刚gym回来 去到那又自卑了,感觉自己像只蚂蚁
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发表于 24-4-2012 06:25 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


    刚gym回来 去到那又自卑了,感觉自己像只蚂蚁
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:00 PM



    表去看别人咯。。。想好的一面,当他们为目标就好了咯!
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发表于 24-4-2012 06:28 PM | 显示全部楼层
回复 66# IbanezDota


    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
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发表于 24-4-2012 06:29 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM



    明天你走路或爬楼梯时就会很爽了~
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发表于 28-4-2012 04:00 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM



   你们的脚怎么练?
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发表于 1-5-2012 05:33 PM | 显示全部楼层
想问你你们还没健身或之前健身的朋友,你们的身材肚皮部分有没呈现纹线状?
就是一条一条的
肚皮很难瘦下来。。
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 楼主| 发表于 3-5-2012 02:42 AM | 显示全部楼层
你们的脚怎么练?
jose 发表于 28-4-2012 04:00 PM


squat +leg press + leg extension + leg curl + calves raise。 包你爽。做完后下楼梯时两只脚会不受控制的抖着,一拐一拐的。 呵呵,今晚刚刚做脚。。。
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发表于 22-10-2012 02:45 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 3-5-2012 02:42 AM
squat +leg press + leg extension + leg curl + calves raise。 包你爽。做完后下楼梯时两只脚会不受控 ...

那么神奇??
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 楼主| 发表于 23-10-2012 05:11 PM | 显示全部楼层
Traveller13 发表于 22-10-2012 02:45 PM
那么神奇??

呵呵,你做完脚后下楼梯不会抖吗?
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发表于 23-10-2012 11:07 PM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 23-10-2012 05:11 PM
呵呵,你做完脚后下楼梯不会抖吗?

痛是会有啦,不过没到那么够力~~
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 楼主| 发表于 23-10-2012 11:31 PM | 显示全部楼层
Traveller13 发表于 23-10-2012 11:07 PM
痛是会有啦,不过没到那么够力~~

哈哈,下次你做完脚后走楼梯看看。 很爽的。。
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发表于 24-10-2012 09:56 AM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 23-10-2012 11:31 PM
哈哈,下次你做完脚后走楼梯看看。  很爽的。。

每次都在走啊,都不会到脚抖那么够力
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发表于 25-10-2012 11:25 PM | 显示全部楼层
看样子我应该是 ectomorphic  吧~~
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发表于 20-12-2012 09:54 AM | 显示全部楼层
哈哈。
我也是很瘦的。。
这两个月开始gym,食粮也提升了。。
重量从62上到73。。。
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 楼主| 发表于 23-6-2013 09:27 PM | 显示全部楼层
julian3 发表于 20-12-2012 09:54 AM
哈哈。
我也是很瘦的。。
这两个月开始gym,食粮也提升了。。

两个月起11kg? 那么厉害啊。。。 真的是肌肉?
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发表于 24-6-2013 10:00 AM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 23-6-2013 09:27 PM
两个月起11kg? 那么厉害啊。。。 真的是肌肉?

11kg????

有没有?我要上3kg都难了。。。。

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参与人数 2人气 +10 收起 理由
julian3 + 5 你照片里面的要上3kg当然难,我是从一只骨上.
jason_81 + 5 我很赞同

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