小豬減肥記錄～六种易失败的瘦身减肥法

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第二十五天 18.05.2012
早餐：一杯咖啡+一片sweetroll蛋糕
午餐：炒飯
下午茶：
晚餐：-
運動：跳健身舞半小時+呼啦圈半小時

今天的狀態：
距離56kg限期：剩15天（計算到31號）
留言：還有兩天就要秤體重了，有點壓力。


我的蛋包炒飯如何？

小豬

（減肥前）
～在新加坡工作期間，一度胖到很夠力，那時候邊找工邊吃KXC,吃成這付豬樣出來，人又黑，是人生中最胖的一次，我沒有秤體重，我猜應該有65以上囖！同事有一天問我：為什麼你的臉這麼腫，是不是有什麼事？快去找醫生做檢查。在旁的另一位同事說：人家是胖啦！！
當時我無言以對，可是我還不擦覺自己胖了，只是擔心自己是不是真的得了什麼暗病（原來是肥胖症！）


（減肥後）靠游泳減肥
後來的後來，也沒有刻意去減肥的，是因為失戀了（其實是被喜歡的男孩拒絕，而且他的原因超爛）。和同事去redang回來後，決定學游泳，每個星期去三次，學著學著，三個月裡自己學會了游泳，有一天，同事突然問我：為什麼你的腳這麼細了，你瘦了，是怎樣減的？這時，我說：有咩？回家一秤，體重是57kg.
回馬來西亞探朋友，所有人都問我：你是怎樣減的，你瘦很多了。
某天，在巴士站遇上以前被拒絕的男孩，他看見我的第一句話是：你瘦了，變美了。後來我們又開始聯絡（我只當他是朋友），他主動追回我，可是我拒絕了他。

所以，我要借用以前的這兩張照片，要在次證明自己是“可以的“，這次減肥成功後，我最想最想要做的一件是：
我要到攝影棚拍一集美美的照片

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第二十六天 19.05.2012
早餐：一杯老人麥片
午餐：小飯+老黃瓜湯+豆腐
下午茶：
晚餐：一碗湯+少許雞肉+可樂餅（煎了塊，孩子老公只吃一點還剩四塊叻！）
運動：跳健身舞一小時+甩byebye肉手部運動200下

今天的狀態：
距離56kg限期：剩14天（計算到31號）
留言：明天又要站上去秤我的體重了，好可怕啊！！

tokiwa

好期待你量体重哦！^_^

瘦的你很美很美呢，
我也想拍美美的照片，

小豬

好期待你量体重哦！^_^

瘦的你很美很美呢，
我也想拍美美的照片，
tokiwa 发表于 19-5-2012 01:31 PM

    快去拍，到時候給我看。
遮住臉也看得出“很美”

yuna1224

回复 103# 小豬


    很好耶~ 我也要减肥，但就是忍不住食欲 ><

小豬

回复  小豬


    很好耶~ 我也要减肥，但就是忍不住食欲 >
yuna1224 发表于 19-5-2012 02:16 PM

    我喊減肥也喊了快三年，我也是不能忍的，你看我的飲食記錄就懂了。

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第二十六天 20.05.2012
早餐：三文治+咖啡
午餐：一杯豆奶
下午茶：-
晚餐：一碗菜湯+五件釀料
運動：跳健身舞一小時
體重：59.1kg

距離56kg限期：剩11天（計算到31號）
留言：你（小豬）每天上來是寫爽的嗎？？兩個星期裡體重竟然沒有下降？一點驚喜都沒有，你注定是被人“看扁”的。

小豬

我早就預料到體重沒有下降
為什麼？？為什麼？？
以其問為什麼？自怨？倒不如看看過去兩個星期的飲食，找出根源。
。。。。。。。。。。。。。。。十五分鐘回來後
研究結果是：～
～要戒咖啡（3in1咖啡）
～要戒麵包
～戒下午茶，要喝下午茶的話請以綠茶代替
～繼續以老人麥片為早餐，午餐正常，晚餐盡量6pm前進食，不要碰米飯。

tokiwa

就是多少？我很紧张。。。

tokiwa

59.1，我看到了。

小豬

59.1，我看到了。
tokiwa 发表于 20-5-2012 11:22 AM

    你的期待+緊張=我的壓力。。。
我沒臉見人了

tokiwa

照你所说，体重没下，就要在餐饮方面做协调。
下午茶是要戒，但我个人觉得你吃的食物不是很多啊（虽然我的菜单比你更少）
我在想你是不是太晚吃晚餐了？
咖啡不用戒的，3合一的咖啡大约120多卡而已，应该影响不大，
还有你吃的食物当中，我觉得有些是隐藏性肥胖食物，如：你的炒饭，白饭不恐怖，炒饭才恐怖，卡路里很高高的，一碗左右可能时400 到500 卡，白饭的两倍半，至还要看你放什么料，还有油也很多，鸡蛋一个中到AA的大约100 卡，把自己一天的份量控制在1200卡左右最好。
如果我一个人的话，你就可以看到我通常是skip的，如果和朋友的话，通常我都吃一点，主要我还是问自己有没有自己想吃的，没有就算，有才点。所以只要在1200卡里面，有时我和朋友吃晚餐的时间是9点多10晚上。
如果还是超出的话，第二天我就会在减少我的淀粉质。或意思意思做下游动。给它消个两三百卡，但这不是要来减肥的，而是消耗多余的，所以不用指望体重会轻。白饭的份量不要一碗，两汤匙就好啦，拿来配汤就刚刚好！

小豬

回复 113# tokiwa


    是囖！我要注意飲食了，下午茶一定戒。


上腕 = 身高 x 0.51
大腿 = 身高 x 0.31
腿肚 = 身高 x 0.2
腿脖子 = 身高 x 0.12
這是從你的貼copy過來的，其實以上那幾個部位是在那裡，如果量大腿的話，是量那一邊？？

tokiwa

哇，我都还没写完，你就酱快回我^_^

量最肥，最大的部分，大腿最圆脂肪最厚的地方^_^
不用自己欺骗自己嘛~

小豬

哇，我都还没写完，你就酱快回我^_^

量最肥，最大的部分，大腿最圆脂肪最厚的地方^_^
不用自己欺骗自己 ...
tokiwa 发表于 20-5-2012 01:08 PM

上腕 = 身高 x 0.51
腿肚 = 身高 x 0.2
腿脖子 = 身高 x 0.12
這三個部位是哪裡來的？？

小豬

照你所说，体重没下，就要在餐饮方面做协调。
下午茶是要戒，但我个人觉得你吃的食物不是很多啊（虽然我的 ...
tokiwa 发表于 20-5-2012 12:48 PM

    我減肥到現在，第一次吃炒飯噢！
我的晚餐最遲在7點半前吃。
應該是過去兩個星期裡我吃了三文治的關係。
聽說咖啡也很肥（尤其是3in1）。

tokiwa

上腕 = 身高 x 0.51
腿肚 = 身高 x 0.2
腿脖子 = 身高 x 0.12
上腕=下围，内衣扣在一起的地方
腿肚=小腿
腿脖子=小腿跟脚掌的链接处，脚＂眼＂那里

tokiwa

回复 117# 小豬


    这样啊，你吃白面包？一片白面包大约100卡，
或许你换去全谷类麦面包，总比面粉做的白面包好。
你吃几片面包哦？

小豬

回复  小豬


    这样啊，你吃白面包？一片白面包大约100卡，
或许你换去全谷类麦面包，总比面粉做的 ...
tokiwa 发表于 20-5-2012 02:29 PM

    我是吃全麥麵包，可能是放了tuna(罐頭）吧！！
我不敢吃了，31號還要秤一次體重，好壓力噢！！
我注意卡路里的，謝謝你。