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发表于 12-9-2011 08:04 PM
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回复 hata1909
谢谢你，
1。我目前有喝着on 100% whey protein，饮食也照顾到很好，都老婆自己 ...
loius1899 发表于 29-8-2011 10:14 AM 
女孩子不需要喝健身protein的吧 |
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发表于 12-9-2011 08:05 PM
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自己煮的超难吃又难看午餐
loius1899 发表于 10-9-2011 12:42 PM
看来营养价值蛮高的，但是卖相就不太好看而已 |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 02:25 PM
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回复 41# love_century07
我觉得不需要咯，而且cari这里很多健身有好成绩的男士们都没拿whey protein的说，
等我学会计算饮食的protein时，我也想直接在饮食里摄取protein，摆脱对whey protein的依赖。
呵，至于我煮的东西，我老婆称它为（puppy food），这part没什么天份，学习中 |
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发表于 13-9-2011 02:49 PM
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楼主 |
发表于 13-9-2011 03:10 PM
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回复 44# love_century07
曾经在某个大大的贴里看到，因为女性身上少了男性贺尔蒙，所以女性健身想要
有肌肉会比男性来的辛苦，所以放心练吧。。而且采用多次数轻重量的练习，
应该对女性比较好吧，练线条，结实肌肉人看起来更加精神，穿衣服也好看
（请爬帖证实下，我怕说错） |
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发表于 13-9-2011 04:39 PM
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女孩子不需要喝健身protein的吧
love_century07 发表于 12-9-2011 08:04 PM
需要阿，为什么不需要
女性要拿的重量不需要太太太重
但也不要轻
如果拿太轻就没意思了。。。 |
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楼主 |
发表于 14-9-2011 09:51 AM
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发表于 15-9-2011 10:46 AM
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我是个平凡的上班族，每天有8个小时对着电脑，无形中自然的养成了一个肚腩，
一个偶然的机会下，在网上看到 ...
loius1899 发表于 28-8-2011 05:40 PM
你的身材有B++了,别人说不错，但我说非常棒了。希望你可以保持这种恒心，加油！ |
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楼主 |
发表于 15-9-2011 01:12 PM
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回复 48# jem467
谢谢jem，B++对我来说已经是超高的评价了，感恩。 |
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发表于 15-9-2011 01:25 PM
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发表于 15-9-2011 06:04 PM
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楼主的身材超超超棒哦~~羡慕 |
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楼主 |
发表于 15-9-2011 06:06 PM
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回复 50# 天浪星-简
哇！谢谢你们的鼓励，我不客气的收下咯。。
哈，留下做为我前进的动力之一 |
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楼主 |
发表于 15-9-2011 06:10 PM
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回复 51# 红色乂天空
a ri ga to |
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发表于 15-9-2011 07:54 PM
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回复 天浪星-简
哇！谢谢你们的鼓励，我不客气的收下咯。。
哈，留下做为我前进的动力之一
loius1899 发表于 15-9-2011 06:06 PM 
嗯嗯嗯，有心练下去的话，不要紧张成果先，
等肌肉饱满度和纬度差不多才直接砍下去，
要不然一切还没练成就急着收割，成果有限，
策划好和耐心好的话，成绩非同小可，
就算下针的也很难在短时间里趴到你头上 |
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发表于 15-9-2011 11:39 PM
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嗯嗯嗯，有心练下去的话，不要紧张成果先，
等肌肉饱满度和纬度差不多才直接砍下去，
要 ...
天浪星-简 发表于 15-9-2011 07:54 PM
 我bulk期间吃多了些不该吃的肥了
重点是我的基因是选择肥在脸和 脖子 |
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发表于 15-9-2011 11:58 PM
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我bulk期间吃多了些不该吃的肥了
重点是我的基因是选择肥在脸和 脖子
牛奶大侠 发表于 15-9-2011 11:39 PM
健美的肥和外界的肥最大差别就是在这里，
虽然同样是肥，但内面状态却完全不一样的，
健美肥虽然脂肪包着肌肉，
但保持了一定的肌肉量（可以从三角肌，肩膀，手臂，背后）
等等位置看得出来，这个人拥有一定的肌肉量，
也就意味着拥有一定程度的体能和状态，
要锻炼起来就可以直接开始进行
而单纯的肥仔，手臂二头没有曲线，三角肌也不发达，
肩膀更是和普通人一样.............
这类型别说是直接锻炼啊，连调整都有排时间去调 |
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楼主 |
发表于 16-9-2011 01:27 AM
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回复 54# 天浪星-简
简大，我真的很想知道（差不多才直接砍下去）这术语是代表什么？
我知道我目前还没到这个状态，不过想先了解（怕以后会忘记）。。 |
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发表于 16-9-2011 08:18 AM
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回复 天浪星-简
简大，我真的很想知道（差不多才直接砍下去）这术语是代表什么？
我知道我目前 ...
loius1899 发表于 16-9-2011 01:27 AM
简大的意思是不是bulk到差不多的纬度才去cut?  |
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发表于 16-9-2011 09:43 AM
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回复 天浪星-简
简大，我真的很想知道（差不多才直接砍下去）这术语是代表什么？
我知道我目前 ...
loius1899 发表于 16-9-2011 01:27 AM
你做么欺负我，人家我也是L牌的啊
就是所谓的cut
其实有些职业的会在增肌的过程里面小测试自己的cut能力，
所以他们有一定的把握能cut到某程度，一直累计经验， |
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发表于 16-9-2011 11:25 AM
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