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楼主: jiaying

我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

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 楼主| 发表于 23-7-2011 12:01 AM | 显示全部楼层
少写一样,
零食--葡萄干一盒
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发表于 23-7-2011 12:39 AM | 显示全部楼层
回复 59# jiaying


   吃燕麦吧,早餐午餐我都是吃它..   燕麦+milo/牛奶+cornflakes,,

   晚餐只吃菜肴,没有饭。。。

   戒夜消, 零食。。。

   再吃个减肥补助品。。

   1个月。。就可看到结果了。。

   还有,还有。。最重要运动。。。我做不多, 只是伸展,抬腿,摇呼拉圈
   每个星期和孩子打羽球, 游泳。。

   之前网友share的:http://rachelblogguide.blogspot.com/
   我每天都做那个扭腰的动作。。
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 楼主| 发表于 24-7-2011 12:34 PM | 显示全部楼层
回复 62# candy_mm2


    谢谢分享。。其实你看看我餐单,我吃着老人麦只是忍不住口偷吃。我败在贪吃,唉!
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发表于 24-7-2011 12:41 PM | 显示全部楼层
嗯, 那就尽量少吃..
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 楼主| 发表于 24-7-2011 12:43 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 jiaying 于 24-7-2011 11:26 PM 编辑

23-07-2011
早餐--五榖粥一杯
午餐--果条干的一盘+凉茶一杯
晚餐--tomyam 米粉(肉丸2PC+鲍鱼菇)
消夜--一小碗的薯片+6-8杯的ice lemon tea
运动--没有
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发表于 24-7-2011 01:49 PM | 显示全部楼层
楼主,你那么快就连晚餐都计划好吃什么了啊?
我觉得你还好啦,我爆卡比较多,因为我都是在吃淀粉类的!
我们一起努力减油!
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 楼主| 发表于 24-7-2011 08:17 PM | 显示全部楼层
回复 66# theresakls


    不是啦,寿司是我的午餐
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 楼主| 发表于 24-7-2011 08:21 PM | 显示全部楼层
24-07-2011
早餐--火龙果 一粒(小的)
午餐--sakae sushi(大概8-10盘,每盘都是吃一半)
晚餐--芝麻糊一杯
没有运动
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发表于 24-7-2011 08:39 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 theresakls 于 24-7-2011 08:40 PM 编辑
24-07-2011
早餐--火龙果 一粒(小的)
午餐--sakae sushi(大概8-10盘,每盘都是吃一半)
晚餐--芝麻糊一 ...
jiaying 发表于 24-7-2011 08:21 PM



原来是我看错了,我看到你昨天的饮食记录,日期是写着24号。。。
楼主,你很喜欢吃水果哦。。。我就很懒惰吃水果!
一个星期吃的水果用手指算都嫌还有剩呢!
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 楼主| 发表于 24-7-2011 11:33 PM | 显示全部楼层
回复 69# theresakls


    sorry sorry,是我写错了,因为星期六我去唱K,然后我星期日才update,一时没注意就写错咯paiseh paiseh
对于水果还好啦,至少吃水果好上大号而且卡路里不高,对皮肤又好。如果你嘴巴痒时,吃水果吧好过你吃面包
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发表于 25-7-2011 05:03 PM | 显示全部楼层
回复  theresakls


    sorry sorry,是我写错了,因为星期六我去唱K,然后我星期日才update,一时没注 ...
jiaying 发表于 24-7-2011 11:33 PM


哈哈!我很少吃水果,所以很少买水果来吃。。。现在在实习,住外面,又赶功课,所以我就选择面包来吃咯!快又方便。。。水果还要削皮,除非是火龙果啊,奇异果啊,一刀切半就能吃了!哈哈!可是,我现在住的地方竟然没看到有卖奇异果叻。。。

没关系,我会像你看齐,尽量多吃水果,少吃面包和饼干!
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 楼主| 发表于 25-7-2011 11:03 PM | 显示全部楼层
回复 71# theresakls


    加油吧!很快会有好成绩的
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 楼主| 发表于 25-7-2011 11:09 PM | 显示全部楼层
25-07-2011
早餐--麦片一杯+iko饼一包+苹果一粒
午餐--麦片5汤匙+菜心7-9片+橙一粒
下午茶--新加坡薄饼8 粒
晚餐--精力汤一杯
运动一小时
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发表于 26-7-2011 10:05 AM | 显示全部楼层
回复  yquin1985


    大家一起努力,要做S型的魅力女
jiaying 发表于 20-7-2011 11:55 PM


  嗯嗯! 偶也要做S型魅力女~~

最近小Chi也是几乎每天都吃外边...
好希望可以多找一些底卡又好吃的外食
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发表于 26-7-2011 04:22 PM | 显示全部楼层
回复  theresakls


    加油吧!很快会有好成绩的
jiaying 发表于 25-7-2011 11:03 PM



我不想加油了!我要减油!
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 楼主| 发表于 26-7-2011 09:41 PM | 显示全部楼层
回复 74# 小Chi


    找到后记得和我们分享
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 楼主| 发表于 26-7-2011 09:44 PM | 显示全部楼层
回复 75# snow_xueli


    谢谢,我会漏油的
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 楼主| 发表于 26-7-2011 10:05 PM | 显示全部楼层
26-07-2011
早餐--五毂粥一杯+金瓜饭8-10口
午餐--麦片6汤匙+虾米炒南瓜4-5口+一粒橙
下午茶--KFC SALAD 大的半盒+一杯yogurt drink
晚餐--milo+麦片2汤匙一杯
零食--葡萄干一盒
运动一个半小时
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 楼主| 发表于 28-7-2011 12:41 AM | 显示全部楼层
27-07-2011
早餐--南瓜精力汤一杯+IKO饼一包
午餐--果条汤一碗+5-7片的鸡肉+3粒肉丸+豆芽
下午茶--葡萄干一盒+yogurt drink一杯
晚餐-nesvista-一杯
没有运动
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 楼主| 发表于 28-7-2011 12:43 AM | 显示全部楼层
姐妹们,我是不是越吃越多了?
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