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【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!
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楼主 |
发表于 27-6-2011 09:36 AM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 28-6-2011 09:36 AM 编辑
24-6-2011~~~26-6-2011（去KL放轻松，因为医生叫我放轻松，月经才会停，所以我亲爱的阿娜达带我去云顶，让我开心^^）
所以从27号开始继续减肥~~
第10天（27-6-2011）74.8kg【哈哈，休息个3天，吃了不少，现在重了一公斤呢T.T要加油了！！加油加油加油！减肥减肥减肥！】
早餐：奶昔午餐：斋饭+汤（斋）
晚餐：奶昔
水果：两片橙
2.30pm喝完3L茶
5.30pm喝完2L水
运动：跳绳200下，瘦手臂前后旋转各40下，摇呼啦圈30分钟 |
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楼主 |
发表于 27-6-2011 09:37 AM
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想想第二天早上上磅的数目会跌就会开心的入眠啦！
yc100 发表于 23-6-2011 05:53 PM 
你这句话，我会记得的！因为我觉得你说很有道理！谢谢你 |
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发表于 27-6-2011 10:33 AM
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还是觉得喝这些东西比较容易减~
我只是靠少吃和运动
一个星期才下1kg 或则两星期才下~
好难哦 |
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楼主 |
发表于 27-6-2011 10:49 AM
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回复 63# 绝望的小仪
你住哪里啊？我想找人陪我一起减肥，就是去做运动，有人陪才减得快~ |
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发表于 27-6-2011 10:59 AM
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我都是weekend去跑步，然后星期三去gym（也是跑步机)
我住在新加坡~ |
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楼主 |
发表于 27-6-2011 11:26 AM
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我都是weekend去跑步，然后星期三去gym（也是跑步机)
我住在新加坡~
绝望的小仪 发表于 27-6-2011 10:59 AM
我住新山，在马来西亚不适合早晨跑步，我也想去gym，但是没人陪我 |
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发表于 27-6-2011 12:00 PM
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楼主加油哦!我也是在减肥当中,我们一起加油哦!
(posted by mobile) |
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楼主 |
发表于 28-6-2011 09:38 AM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 29-6-2011 10:36 AM 编辑
第11天（28-6-2011）
早餐：奶昔
午餐：饭+菜+黄豆蛋+马铃薯焖鸡（自己煮的）晚餐：奶昔
水果：一串葡萄，3片橙
3.30pm喝完3L茶
5.30pm喝完2L水
运动：跳绳200下，摇呼啦圈30分钟，瘦手臂前后旋转个40下，抬腿各30下，瘦腰转10下
运动我是有时间就随手做一做~这样一天的运动量就很多咯~ |
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发表于 28-6-2011 12:16 PM
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我住新山，在马来西亚不适合早晨跑步，我也想去gym，但是没人陪我
∨妞妞∨ 发表于 27-6-2011 11:26 AM
对咯~如果我住在KL，不会去跑步但是回去爬山~ 呵呵我去gym也是一个人啊~ 跑步也是~
但是我还有上aerobic 和 yoga~ 加油哦~!! |
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发表于 28-6-2011 12:26 PM
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我住新山，在马来西亚不适合早晨跑步，我也想去gym，但是没人陪我
∨妞妞∨ 发表于 27-6-2011 11:26 AM
要减肥不要等朋友
去gym一个人去
等到来不懂什么时候才能减
我自己去gym去到习惯了 |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:39 AM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 30-6-2011 09:44 AM 编辑
第12天（29-6-2011）73.2kg【哇！今天忍不住去称了称，我瘦了好多~之前瘦到73.8kg后，放松自己又胖到74.8kg，现在终于又瘦了^^】
早餐：奶昔午餐：斋饭+斋汤
晚餐：奶昔
水果：一串葡萄，10多粒小番茄，3片橙
2.30pm喝完3L茶
6.00pm喝完2L水
运动：跳绳200下，摇呼啦圈30分钟，瘦手臂前后旋转个40下，抬腿各10下，瘦腰转15下
我发现下午吃斋的话，好快饿哦，所以6pm时吃了很多水果加蔬菜~明天一定要自己煮~比较饱^^又好吃^^
今天上了好多次厕所，有5次以上吧，哇哇，毒素排光光^^ |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:41 AM
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回复 70# yquin1985
谢谢你，我虽然没去gym，但是我在家里一定会运动~我会努力克服的^^ |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:43 AM
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回复 69# 绝望的小仪
谢谢你~我好开心哦~我瘦了！现在73.2kg哦~前天我还74.8kg也！哇哇~看着指针离那个75kg远了点~我就好开心^^ |
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发表于 29-6-2011 10:45 AM
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回复 yquin1985
谢谢你，我虽然没去gym，但是我在家里一定会运动~我会努力克服的^^
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:41 AM 
去gym看到很多人
你会更加被刺激到的
在家真的很有恒心
我就没有了
在家我很懒惰的 |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:48 AM
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回复 74# yquin1985
因为想瘦啊，每天晚上我都看着我男友吃东西~然后问他好不好吃~我没吃啦~而且现在还是我自己煮给他吃~我发现最近毅力越来越大~哈哈~ |
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发表于 29-6-2011 10:48 AM
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回复 绝望的小仪
谢谢你~我好开心哦~我瘦了！现在73.2kg哦~前天我还74.8kg也！哇哇~看着指针离那 ...
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:43 AM
好羡慕哦~我都是要两三天才会下0.2 或则 0.4~
你们都好快哦，我的毅力快消失了 |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:54 AM
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回复 76# 绝望的小仪
我之前也试过自己节食减肥，但是我支持不了。因为真好饿。。。我虽然不喜欢代餐的味道，但是我想到反正我都不能吃了，最起码还有代餐喝，而且听说代餐营养高，节食减肥就不怕营养不良，瘦到一个尺度就不瘦了~所以才会找代餐喝~会选择这个是因为看到太多人喝了有效果~就想说，最后一次了，最后一次减肥了，现在不减难不成等到人老珠黄了才减吗？就是现在年轻，减了能穿漂亮的泳衣，漂亮的衣服，所以告诉自己不能在这样了，所以我才会订来喝，要减肥~
你试试也买来喝吧~我觉得还不错，最起码我瘦了^^ |
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发表于 29-6-2011 10:54 AM
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回复 yquin1985
因为想瘦啊，每天晚上我都看着我男友吃东西~然后问他好不好吃~我没吃啦~而且现在 ...
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:48 AM
我过了六点能的话
都不吃晚餐咯。。
尤其是平时运动的时候回来都9点１０点
更加不想吃了。。
我也是为了要瘦 |
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楼主 |
发表于 29-6-2011 10:56 AM
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回复 78# yquin1985
加油~大家一起加油~我们要瘦瘦瘦~ |
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发表于 29-6-2011 11:05 AM
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回复 yquin1985
加油~大家一起加油~我们要瘦瘦瘦~
∨妞妞∨ 发表于 29-6-2011 10:56 AM
恩恩
一起加油 |
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