【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!

speakingringo

对呀，好辛苦>
∨妞妞∨ 发表于 17-6-2011 06:47 PM

我也跟你一样两个月内要瘦8kg
一起瘦瘦

∨妞妞∨

回复 21# speakingringo


   加油！！一起加油！！

Nicole.fay84

回复 1# ∨妞妞∨

我们一起努力。。。

sasasa

我也来给你打气了，。

加油加油！！

∨妞妞∨

第四天（18-6-2011）74.8kg【有瘦哦~还好没有胖回来^^】
早餐：奶昔午餐：茄子+青菜+一小块鸡肉+饭
晚餐：奶昔

2.30pm喝完3L茶
6.30pm喝完2L水

运动：抬腿各25下，跳绳150下,瘦手臂各旋转前40后40下，收腹操10分钟

明天是父亲节，又加上是我爸爸妈妈从旅行中回来，他们带了很多吃的，天哪！！我惨了！吃是一定要吃的，不吃就白费爸爸妈妈的心意了。就少吃,要加油哦！对了，晚上还要吃大餐了><

∨妞妞∨

我也来给你打气了，。

加油加油！！
sasasa 发表于 17-6-2011 11:33 PM

   谢谢你！我现在知道开这种贴的好处了，因为会有很多人帮我加油，让我不会觉得减肥是孤独的~谢谢你^^

sasasa

谢谢你！我现在知道开这种贴的好处了，因为会有很多人帮我加油，让我不会觉得减肥是孤独的~谢谢你 ...
∨妞妞∨ 发表于 18-6-2011 08:23 AM

好的，加油哦！

璇霓

继续努力，彼此鼓励、鼓励一下。
我是8字头的。

sotongkering

減肥計劃要慢慢來，不可操之過急 ！
除了控制飲食，運動也很重要；最好是有氧運動，而且要超過30分鐘，這樣才能達到燃燒脂肪目的 ！
這裡我建議妳去游泳，不是叫妳玩水，而是真正的游 ！
游泳是傷害最低的運動 ！會把妳身體的線條練得漂亮 ！！
加油 ！！

melodyhun

我也是接近7字头～
你很有勇气～
为你加油。。。
不可以+油啦！
应该是减油减油～hoho!
一定会成功的

yc100

嘿嘿！我就是和奶昔减肥的哦，一个半月瘦了6kg正在继续努力中！

∨妞妞∨

第五天（19-6-2011）
早餐：奶昔
午餐：nasi dagang(大饭）因为太好吃了+laso一小口
6.00pm晚餐：1/4白饭，很多的青菜，一块排骨王，一块豆腐，两小块瘦猪肉，很多的鱼肉^^
9.30pm睡前：奶昔

2.19pm喝完3L茶
6.00pm喝完2L水
晚餐后有喝500ml的茶（清油）

运动：抬腿各50下，跳绳200下,瘦手臂各旋转前40后40下，收腹操10分钟

运动量特意增加是因为今天一定吃很多==
带爸爸去吃东西，看到他老人家好开心，我也好开心，虽然我的皮包直接缩水了><,但是我还是很开心^^
天哪，我吃了很多吧T.T明天要是超重了，就实行全奶日吧

∨妞妞∨

第六天（20-6-2011）74.8kg【还好，还好，只是没有瘦，但是也没有肥^^]
早餐：奶昔午餐：斋饭
晚餐：奶昔
6.30pm偷吃：半罐yogurt（卡路里50）【因为月经来不停，真的很饿】

3.00pm喝完3L茶
6.30pm喝完2L水

运动：抬腿各30下，跳绳200下,瘦手臂各旋转前40后40下，收腹操10分钟

今天超饿的，明天想吃意大利面^^哇！！饿==

∨妞妞∨

回复 28# 璇霓


   谢谢你，我会继续努力的！^^

∨妞妞∨

回复 34# ∨妞妞∨


   O(∩_∩)O好的，我会尽量找时间去游^^不是去玩水哦^^

∨妞妞∨

回复 30# melodyhun


   谢谢你我会减油减油减油^^

∨妞妞∨

回复 31# yc100


   谢谢你，看你也瘦了，我一定可以成功的^^

璇霓

回复  璇霓


   谢谢你，我会继续努力的！^^
∨妞妞∨ 发表于 2011-6-20 07:20

其实你可以尝试煮麦片粥来吃，代替米饭。
麦片粥的卡路里比较低，不容易发胖。

∨妞妞∨

回复 38# 璇霓


   我一天只能吃一餐，所以那餐我会选择吃自己喜欢的，免得晚上饿到偷吃==

∨妞妞∨

第七天（21-6-2011）
早餐：奶昔午餐：苦瓜鱼片汤+芋头饭3/4碗晚餐：两口饭+一个卤鸭翅膀（太饿了）
睡前：奶昔

3.00pm喝完2L的茶（减量是因为介绍我买叫我减量，因为最近很饿，忍不了）
6.00pm喝完2L的水

运动：后抬腿各20下，跳绳100下,瘦手臂各旋转前40后40下

yes！我又忍过一天了，我看我每天乐趣就是想中午吃什么^^哈哈
苦瓜鱼片汤很好喝~幸福^^

今天忍不住，晚上吃了点东西，╮(╯_╰)╭
但是确实好睡了很多^^