瘦身，是长期的作战……

xia0 · 发表于 24-11-2011 10:31 AM

第四天（23/11/11）
早餐：咖啡+一片白面包
午餐：杂饭
晚餐：牛油面包+加央角+柿子
其他：mamee一包，海苔饼，饼干，糖果，青豆……

xia0 · 发表于 25-11-2011 12:43 AM

第五天（24/11/11）
早餐：咖啡+面包+海苔饼
午餐：炒面+南乳猪肉+豆腐
晚餐：Nando's: 1/4鸡+薯条+沙拉+柠檬水（又被请

）

candy_mm2 · 发表于 26-11-2011 01:58 AM

做运动。。运动可以帮助你

xia0 · 发表于 27-11-2011 12:06 AM

做运动。。运动可以帮助你
candy_mm2 发表于 26-11-2011 01:58 AM

我尽量……

xia0 · 发表于 27-11-2011 12:15 AM

第六天（25/11/11）
早餐：咖啡
午餐：杂饭
下午茶：咖啡+糕点
晚餐：三文鱼croissant+薯条+Frappe
运动：三十分钟

xia0 · 发表于 27-11-2011 12:22 AM

第七天（26/11/11）
早餐+午餐：饭+四边菜+芋泥+炸肉
晚餐：饭+茄子+包菜+番茄炒蛋
其他：橙、柿子

xia0 · 发表于 30-11-2011 01:18 PM

第八天（27/11/11）
早餐+午餐：milo + 包
晚餐：面包
病了

xia0 · 发表于 30-11-2011 01:20 PM

本帖最后由 xia0 于 30-11-2011 01:22 PM 编辑

第九天（28/11/11）
早餐：面包
午餐：面包+菜+蛋
晚餐：清汤面

xia0 · 发表于 30-11-2011 01:22 PM

第十天（29/11/11）
早餐：咖啡+面包
午餐：饭+苦瓜炒蛋+卤猪肉
晚餐：饭+肉骨茶+玻璃生菜
其他：木瓜

xia0 · 发表于 1-12-2011 10:58 AM

第十一天（30/11/11）
早餐：咖啡
午餐：饭+鸡+菜
晚餐：饭+鸡腿+包菜
其他：木瓜

xia0 · 发表于 3-12-2011 04:39 PM

第十二天（01/12/11）
早餐：咖啡
午餐：杂饭（我同事菜里有蟑螂

）
晚餐：节瓜，三件酿豆腐

xia0 · 发表于 3-12-2011 04:41 PM

第十三天（02/12/11）
早餐：咖啡
午餐：芝士鸡扒意大利面
晚餐：蒸鱼
其他：N杯Black Label加coke

（跳舞算运动吗？

）

xia0 · 发表于 4-12-2011 01:53 PM

第十四天（03/12/11）
早+午餐：饭+煎蛋+江鱼仔
晚餐：饭+烧鸭+包菜花
其他：柿子

xia0 · 发表于 5-12-2011 11:01 PM

第十五天（04/12/11）
早餐：红豆水+油条
午餐：两片面包+红豆水+一包快熟面
晚餐：一块炸鸡+沙拉

xia0 · 发表于 5-12-2011 11:02 PM

第十六天（05/12/11）
早餐：红豆水
午餐：干捞米粉+猪肉汤
晚餐：饭+黄瓜+豆腐+鱼

xia0 · 发表于 7-12-2011 12:33 AM

第十七天（06/12/11）
早餐：快熟面+咖啡
午餐：烧肉鸡饭
晚餐：TAO

xia0 · 发表于 7-12-2011 10:20 PM

第十八天（07/12/11）
早餐：柿子
午餐：饭
晚餐：奶油苏东饭

这里好像我的日常食记多于减肥日记

其实一来是我减少分量了，二来我也有多活动，可是不打算是运动所以没写下来。
在这里每天po“食记”也让我更有意识地控制食量…希望这次会成功

xia0 · 发表于 15-12-2011 12:38 AM

先来自首一下，因为上周六到这周一去了槟城连吃三天，昨天今天战绩也是惨不忍睹

，所以明天再继续奋斗

好像又肥回了

xia0 · 发表于 14-1-2018 10:47 PM

14/1/2018 日
早餐：蘑菇汤，一片煎弄包
午餐：Indomee，煎蛋，番茄，香蕉，latte
晚餐：韩国牛肉套餐，热绿茶
运动：40分钟上半身运动，估计消耗热量250卡

xia0 · 发表于 15-1-2018 11:10 PM

15/1/2018 一
早餐：咖啡，饼干
早茶：香蕉
午餐：咖喱鸡椰浆饭，桔子酸梅水
晚餐：糙米饭，排骨，包菜花萝卜
运动：36分钟tabata运动，估计消耗热量240卡

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