cutezai86健身日记

小峰少

回复 47# evil_boy

大多数自己练，有时朋友有去.....

KaySea

回复 60# 牛奶大侠


   pectorial的shape是天生的...
lower pecs是方...或圆...是靠genetics的...
我们只能把它练大...控制不到它的形状...

narrow grip会hit inner chest 多吧...
inner chest我做fly或cable crossover...

我的胸部的development...飞机场....我要G cup
有错纠正

KaySea

卡卡卡卡....灌给你通...

chin up / pull up也用背后的...
如果你觉得你把自己拉上去...就用手臂具多...
觉得把bar拉下来....是用背部多...

力量不够所以拉不上吧...
慢慢来...先放椅子跳...然后慢慢下...
久而久之就可以了的...

天浪星-简

背部也重要啊...背部可以练到很狠狠大...很很很V-shape...
肩膀再大的话...整个人就更大只...:rf ...
KaySea 发表于 3-5-2010 08:59 PM

    基本上是不会有feel的，因为是骨的关系，
    腋下下后面那块肌肉就比较能感觉到肌肉，

evil_boy

回复 61# 小峰少


    你在那里没有认识到每次来的朋友吗？？？？

cutezai86

有看到熟悉的面孔，但都没有打招呼。

cutezai86

current weight between 60-61kg...

zihern

本人173cm,58kg...去做gym大约有两个月了，从55.5kg升到58kg...有点开心。但最近觉得体重好像不会增加，有点烦恼。

本小弟想要穿衣服好看点，所以想要练胸肌,biceps triceps先，abs过后再考虑。

有没有瘦的人想要增加肌肉，一起加油。我们可以在这里一直update自己的状况，分享做gym的东西。看看大家的进展去到哪里。一起讨论，一起加肥。
cutezai86 发表于 30-4-2010 02:01 PM

+1。
我的stats和楼主差不多。老是被人说长不胖，但更多时候是被嫌太瘦，唉……

cutezai86

+1。
我的stats和楼主差不多。老是被人说长不胖，但更多时候是被嫌太瘦，唉……
zihern 发表于 10-5-2010 04:10 PM

那你现在多重？

zihern

那你现在多重？
cutezai86 发表于 10-5-2010 09:05 PM

58 - 60左右。

cutezai86

3 天没去了。每天早上逼自己做pumpling 12 times- 4 sets...

cutezai86

两个星期了，我没有增到体重。救命。

Liang0318

大家 一起加油吧！

cutezai86

大家 一起加油吧！
Liang0318 发表于 22-5-2010 03:18 AM

你现在多重？

Liang0318

回复 74# cutezai86


    54kg!是不是太瘦了！

cutezai86

回复 75# Liang0318

你多高？54kg...太瘦了吧。。我想。。你应该是排骨身

Liang0318

回复 76# cutezai86


   我才175cm而已！正在曾磅着！有什么方法吗？

Liang0318

回复 76# cutezai86


    175cm !有什么方法吗？

cutezai86

此多一点咯，此多一点肌肉。次六餐。应该会肥。
我也在增肥。但好像到了一个界限，不能肥了。最高纪录，61.5kg...aih....sad

cutezai86

回复  cutezai86


    175cm !有什么方法吗？
Liang0318 发表于 27-5-2010 02:20 AM

我们一起加油拉