|
|
发表于 14-1-2010 03:14 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 14-1-2010 03:55 AM 编辑
回复 tonic8080
哇。。。tonic哥。。原来你的健身路途酱辛苦的啊。。。听者伤心，闻者流泪啊。。。！！ ...
playboy88 发表于 14-1-2010 01:30 AM 
健身里面是没有真真的天才和强者的，
只有付出和努力...............
身体是骗不了人的.......
话说开始啊.........嗯，都7年前的事了，我第一个礼拜都是在做体操，
第二个礼拜开始拿铁，结果在床上痛了三天.........处女痛
接下来就是在和前辈练，那时候因为前辈都很强了，
所以他们一个礼拜练三天，我就一个礼拜练7天，
一年365天，我就一年练360天，
他们练2个钟，我就练4个钟，
晚上朋友去喝茶去玩，我却要在挨肚子饿，在看资料，
心里难免会觉得很不是味的，自己告诉自己，因为我肥，所以我只好努力...
旁人的冷言冷语一定有的，连自己亲戚也是那样的....
老兄，还是那句，
坚持吧，挨过了这些，你就会看到不一样的一切
运动是艺术，坚持的艺术 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 09:31 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 小峰少 于 14-1-2010 09:39 AM 编辑
回复 8# 射即是空
不会有人笑你的,一种运动啊,又不是健美比赛.
一起来玩玩啊,这样才热闹,我也很瘦的.
回复 15# tonic8080
原来你也有这么一段不堪回首的往事哦...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 10:06 AM
|
显示全部楼层
你说你瘦，173cm, 47kg, 对，是瘦，
但和我健身之前的48kg差不多吧？
我当年第一次去gym, 好 ...
tonic8080 发表于 14-1-2010 01:09 AM 
tonic兄和我的一个朋友相似
他连olympic bar都拿不起，我说最好回家练习伏地挺身
有了基本力量再来健身房
只可惜后来就不曾出现了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 12:33 PM
|
显示全部楼层
所以健身要互相鼓励.才会前进.
我以前比你瘦 186cm 56kg,在gym房不懂被人冷眼了多少次。罗马也不是一天能够造成的，只要你坚持不要轻易放弃。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 12:56 PM
|
显示全部楼层
所以健身要互相鼓励.才会前进.
我以前比你瘦 186cm 56kg,在gym房不懂被人冷眼了多少次。罗马也不是一天能够 ...
长城 发表于 14-1-2010 12:33 PM 
哇...你很高哦..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 01:48 PM
|
显示全部楼层
哇...你很高哦.....
小峰少 发表于 14-1-2010 12:56 PM
等你看过长城兄的头像，就明白现在他的比例有多好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 03:13 PM
|
显示全部楼层
回复 26# 黑色幽默
我要看看。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 03:16 PM
|
显示全部楼层
回复 24# 长城
说得对啊。。。。他们也是从轻轻拿起的啊！！哪里敢笑。。。。
如果还是真的很paiseh。。。就找少点人的时间去咯。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 06:22 PM
|
显示全部楼层
回复 26# 黑色幽默
我也要看,放出来鼓励鼓励我们这些新人一下嘛... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2010 10:37 PM
|
显示全部楼层
原来你还有这段过去 那么你的马来师傅是怎样免费教你的？
牛奶大侠 发表于 14-1-2010 03:11 AM 
每个人都有过去的，好像长城讲的。罗马不是一夜造好的。
如果一开始就没有斗志，怎样来成功？
我的马来师傅是我的恩人， 他看到我的认真，所以才教我的。他最peak是mr malaysia number 2 80kg category. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 11:49 AM
|
显示全部楼层
大腿的肌肉是最大块的，所以大腿先做
然后到背后，
再到胸部，肩膀，手臂
最后是 ...
天浪星-简 发表于 14-1-2010 01:06 AM
又学到东西了，copy下来先~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 02:35 PM
|
显示全部楼层
你们都有很不错的健身经验哦
真羡慕，
我现在也在加油着，
希望能够参与到你们 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 02:49 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 JunL 于 15-1-2010 02:50 PM 编辑
增肥边练。。。加油。。你得的
小弟也在向78kg进发。。目前是70kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 02:51 PM
|
显示全部楼层
所以健身要互相鼓励.才会前进.
我以前比你瘦 186cm 56kg,在gym房不懂被人冷眼了多少次。罗马也不是一天能够 ...
长城 发表于 14-1-2010 12:33 PM
赞同。。。。肌肉也需要时间来增长啊。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 04:10 PM
|
显示全部楼层
gym是要有一定的恒心才会见效的，楼主记得，吃够，玩够，睡够。多吃有protein的，weight gain可以去BSN买TRUEMASS，每天喝３次，早上，after workout，和睡前，记得要喝多多水，weight gain是supplement，不是正餐，不要单单喝weight gain。记得是每天喝，不要一次吃饱饱，分多餐来吃，切记，不要吃fast food，softdrink，你现在需要的是nutrition，不是fat，吃fresh的食物。
至于玩，beginner 注重push和pull就够了。
有空来这里看看
http://www.building-muscle101.com/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 04:54 PM
|
显示全部楼层
|
我体重去健身前 52-54kg, 去后现在在59-61kg, 会变一点的, 可是你要吃鸡蛋/Protein |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 09:47 PM
|
显示全部楼层
|
你们都有健身的经验和不同的际遇。其实想学健身，开始啥都不懂，当然在动作上会惹人笑柄，笑的人似乎忘记当时也是菜鸟，不是一进健身院就啥都通的咧！！我最近停止爬山，体重增加了4kg, 朋友见了都说我发福了，孩子见了笑我《肥嘟嘟》，是减肥的时候了。前天去了附近的健身院探询，价钱可以接受，时间就自己安排。回来后和朋友提起，个个表情怪异，阴阴地笑，问他们原因，却不肯说，叫我身入其境自己领会！！心里想该不会是间“挂羊头卖狗肉”的健身院瓜？？各位大大在健身院可有啥际遇和大家分享？让大家作个参考或警惕？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 10:21 PM
|
显示全部楼层
你们都有健身的经验和不同的际遇。其实想学健身，开始啥都不懂，当然在动作上会惹人笑柄，笑的人似乎忘记当 ...
wuhan35 发表于 15-1-2010 09:47 PM 
嗯，其实都差不多啦，每一间的健身房都有一些有经验的老前辈的，他们很乐意去帮助的，
不过前提是你要有礼貌和开口问.......
见人打招呼，出门说拜拜包没错 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 11:01 PM
|
显示全部楼层
回复 1# 射即是空
假如可以的话，健身最好不要有抽烟的恶习 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 11:54 PM
|
显示全部楼层
回复 37# wuhan35
我是一看到人家做错了。。。就有种忍不住的感觉想去教他的啊！！但自己又不是很厉害啊。。。XD |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3239 
62
