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楼主: star_sun

运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

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 楼主| 发表于 7-1-2010 12:21 AM | 显示全部楼层
回复 99# 减肥女王
晚安
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发表于 7-1-2010 01:32 AM | 显示全部楼层
问题是。。。小学老师Leh~~~~我觉得很累人loh....小孩子很容易失去控制 想当年的我 她绝对是脾气超好 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 12:06 AM



我大学时,兼职 教过小学生补习班。
还好啦,他们是很皮,可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候,他们叫我不要走,说我是那个补习中心最好的老师
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发表于 7-1-2010 08:34 AM | 显示全部楼层
来看看你哦为你打打气
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 楼主| 发表于 7-1-2010 12:41 PM | 显示全部楼层
我大学时,兼职 教过小学生补习班。
还好啦,他们是很皮,可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候,他 ...
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:32 AM
如果是我的话肯定不能胜任~~~ 那么是以小时来计算的吗?
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 楼主| 发表于 7-1-2010 12:41 PM | 显示全部楼层
来看看你哦为你打打气
白精灵 发表于 7-1-2010 08:34 AM
谢谢
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发表于 7-1-2010 01:16 PM | 显示全部楼层
不是哦.. 一天RM50
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发表于 7-1-2010 01:22 PM | 显示全部楼层
好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先,然后再keep。。XD
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 楼主| 发表于 7-1-2010 01:44 PM | 显示全部楼层
不是哦.. 一天RM50
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:16 PM
酱也不错下~~~而且你是兼职~~~
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 楼主| 发表于 7-1-2010 01:46 PM | 显示全部楼层
好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先,然后再keep。。XD
恬甜公主 发表于 7-1-2010 01:22 PM

没有办法,难道要等老了才爱美meh~~~我现在年纪轻轻也需要点自信....
吃大餐是无所谓,因为肥不是一两天的事,只要不是常常这样就Ok。。。
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 楼主| 发表于 7-1-2010 01:49 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 star_sun 于 7-1-2010 09:24 PM 编辑

2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉1/2+四季豆+金瓜)+kiwi 1粒
5pm: 1/4ham三文治面包(3块)
6.05 Pm :在家附近快走35分钟
8pm:3汤匙饭+金瓜+清炒瘦猪肉(沾蒜头小辣椒酱油,好好吃哦)+ABC汤小碗+汤里面的马铃薯4~5块
等我吃完后才想到马铃薯是淀粉类...就立刻停嘴
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发表于 7-1-2010 07:58 PM | 显示全部楼层
2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM


今天的菜单很健康哦
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 楼主| 发表于 7-1-2010 09:25 PM | 显示全部楼层
今天的菜单很健康哦
面包妹 发表于 7-1-2010 07:58 PM
我还没有update
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发表于 7-1-2010 11:40 PM | 显示全部楼层
2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM



不要想着淀粉会害你才可以呀。。
都说了是看卡路里的。。马铃薯的卡路里很低的。。炸了就不同了。。
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 楼主| 发表于 8-1-2010 12:00 AM | 显示全部楼层
不要想着淀粉会害你才可以呀。。
都说了是看卡路里的。。马铃薯的卡路里很低的。。炸了就不同了。。
koolorochi 发表于 7-1-2010 11:40 PM
是的大哥
没有啦,你看我今天的菜单就知道我今天吃了很多面包(明天再补那个三文治面包的照片)所以淀粉就晚上少吃点
我现在很乖了,因为要是晚餐有炸的煎的我都没有碰,虽说少量是无所谓不过我是吃了第1口就有第2口的人
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发表于 8-1-2010 12:05 AM | 显示全部楼层
很好啊。。。配合运动。。。
最衰的是我不喜欢运动
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 楼主| 发表于 8-1-2010 12:09 AM | 显示全部楼层
很好啊。。。配合运动。。。
最衰的是我不喜欢运动
wenCarmen 发表于 8-1-2010 12:05 AM
因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法,因为我要美美
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发表于 8-1-2010 12:12 AM | 显示全部楼层
是的大哥
没有啦,你看我今天的菜单就知道我今天吃了很多面包(明天再补那个三文治面包的照片)所以 ...
star_sun 发表于 8-1-2010 12:00 AM

我时常混淆男女的食物,因为你今天吃的食物对我来讲是很少的
有时候食物好吃就会这样了。。有时我就只好喝水防止连环吃 。。
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发表于 8-1-2010 12:33 AM | 显示全部楼层
因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法,因为我要美美: ...
star_sun 发表于 8-1-2010 12:09 AM



我现在是考节食来减
我也想美美啊
但是久没有那种意志力每天去运动。。。
mm我好佩服你哦
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 楼主| 发表于 8-1-2010 02:35 PM | 显示全部楼层
我时常混淆男女的食物,因为你今天吃的食物对我来讲是很少的
有时候食物好吃就会这样了。。有时我 ...
koolorochi 发表于 8-1-2010 12:12 AM
嗯咯男生吃的和女生有很大分别,如果我像你这样的话那我这就叫增肥
我现在每天所吃的都维持在1200卡里面~~~可是我发现,应该没有超过1000卡~~~恩咯,美食啊美食为何你总是让人接二连三的吃你~~~喝水是个好方法,我觉得现在,就算吃的分量变少可我有饱足感,不像以前,好吃的就拼命吃,吃到自己肚子好撑
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 楼主| 发表于 8-1-2010 02:41 PM | 显示全部楼层
我现在是考节食来减
我也想美美啊
但是久没有那种意志力每天去运动。。。
mm我好佩服你哦
wenCarmen 发表于 8-1-2010 12:33 AM
没有办法,因为我以前靠节食来减肥,可是效果好差哦
相反的我现在运动另外加按摩,我的大腿真的有瘦到,以前节食并没有瘦到腿部~~~
出汗之后你会觉得很有成就感
现在我得要认真减肥,让我自己重拾信心
一切为了让自己更加开心
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