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楼主: 我是草莓啦

一定要瘦下来【17/7/2014, bodyfat 34.1kg......】

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发表于 28-12-2009 10:51 AM | 显示全部楼层
其实出前一丁也就是一个快熟面罢了,我觉得没什么特别好吃的
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发表于 28-12-2009 10:27 PM | 显示全部楼层
我说:哇这个面不错噢。她:不能吃那么多啊!!不好的 (我第一次煮来吃)
其实她大量入货,因为 ...
我是草莓啦 发表于 26-12-2009 05:45 PM

哎哟做莫酱jek?
lz 妈妈还不懂女儿的好。。等她儿子有了女友/老婆他就懂女儿多好了。。
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 楼主| 发表于 29-12-2009 12:17 AM | 显示全部楼层
唉我都不懂她怎么想的,算了。

星期天:

早餐:去镒记吃猪扒1块,牛腩面几口,roti babi几口,teh ais。
午餐:pavilion吃绑线肉骨茶几口
晚餐:学校百年校庆,吃烫青菜和酸甜鱼片。

运动量:没有去ff,只是去逛街几小时。
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 楼主| 发表于 29-12-2009 12:19 AM | 显示全部楼层
星期一:

早餐:杯面一个(赶着出门)
午餐:8个寿司
午茶:1杯牛奶和cereal
晚餐:蒸鸡蛋,炒青菜

运动量:半小时脚踏车,半小时滑雪机,15分钟weight。今天的adductor重量加重了。
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发表于 29-12-2009 09:23 AM | 显示全部楼层
来为你加油打气...
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 楼主| 发表于 29-12-2009 09:30 PM | 显示全部楼层
回复 105# 白精灵


   谢谢白精灵呢
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 楼主| 发表于 29-12-2009 09:32 PM | 显示全部楼层
早餐:一个豆沙包,1杯牛奶
午餐:好料的杂饭(很久没有吃杂饭了)
晚餐:牛奶+ cereal

运动量:10分钟楼梯机,30分钟滑雪机,10分钟weight.
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发表于 29-12-2009 09:38 PM | 显示全部楼层
努力努力..
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 楼主| 发表于 31-12-2009 01:40 AM | 显示全部楼层
新的一年开始老板将继续折磨我,肯定更加快瘦下来。。。。。
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发表于 31-12-2009 08:18 AM | 显示全部楼层
再接再厉哦
祝你早日成功
新年快乐 2010 ..gogogo
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发表于 31-12-2009 04:42 PM | 显示全部楼层
努力努力!!
我来帮你打气了
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 楼主| 发表于 1-1-2010 11:15 PM | 显示全部楼层
30-12-09

早餐:豆沙包,牛奶,cereal
午餐:宫保虾膏饭
晚餐:奶茶,三文治

运动量:半小时滑雪机(赶着交明天要的slide,所以做得匆匆忙忙)
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 楼主| 发表于 1-1-2010 11:29 PM | 显示全部楼层
31-12-09

早餐:一包老人麦片
午餐:干捞板面
晚餐:青菜几条
宵夜:maggie goreng半碟,蔬果汁。

运动量:2小时羽毛球,今天没去ff,发现自己也喜欢打球。

没去ff因为塞车塞到x酱。
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 楼主| 发表于 1-1-2010 11:31 PM | 显示全部楼层
1-1-10

早餐:几口炒米粉(妈妈煮的一定要吃不然她不爽),牛奶,cereal。
午餐:1粒半的大人餐厅烧包
晚餐:住家饭(蘑菇清汤,青菜)

运动量:45分钟滑雪机,adductor,pulley,LAT.
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 楼主| 发表于 2-1-2010 06:23 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 我是草莓啦 于 3-1-2010 09:02 AM 编辑

2-1-10

早餐:2口nasi lemak(妈妈买的,不吃她不爽我),然后快快给爸爸吃。2个半熟蛋。
午餐:睡午觉没吃。
晚餐:豆腐,猪扒几口,汤。

运动量:20分钟cardio,几set重力,今天真的很没有力气。
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 楼主| 发表于 3-1-2010 10:40 PM | 显示全部楼层
今天

早餐:1个杯面
午餐:半碗辣椒板面
晚餐:好料的火锅(超罪恶感的。。。),红酒,菊花茶,椰水,葡萄醋

运动量:今天没有运动
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发表于 4-1-2010 01:58 AM | 显示全部楼层
其实如果你要健康的减肥
早晚喝麦片。下午可以尽情吃
加上运动
应该很快见效了哦~
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 楼主| 发表于 4-1-2010 11:54 PM | 显示全部楼层
早餐:6点吃了一个鸡蛋糕,10点吃了一碗清汤面。
午餐:1点半吃了1个Kaya包1个豆沙包
晚餐:水煮豆腐,零嘴宾宾米果3袋

运动量:半个小时滑雪机,4set pulley
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 楼主| 发表于 4-1-2010 11:55 PM | 显示全部楼层
回复 117# 地狱天屎


   那我以后的早餐吃老人麦片 晚餐应该会吃烫青菜那些
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 楼主| 发表于 5-1-2010 11:28 PM | 显示全部楼层
早餐:6am delifrace kaya可颂一个,10am 清汤面一碗
午餐:2pm apple可颂一个
晚餐:6pm住家饭(蒸排骨,青菜)
宵夜:9pm 啤酒一杯,11pm蔬果汁一杯

运动量:30分钟滑雪机,4set abductor,4set adductor
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