佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: goolb78

我的瘦身日记 [性别:男 现体重:67kg 目标:64kg 更新:19/8/2006]

[复制链接]
发表于 26-8-2004 05:55 PM | 显示全部楼层
goolb78 于 26-8-2004 02:55 PM  说 :
一个朋友告诉我:如果一个月不吃米饭,以其他东西代替,如面包或牛奶,可以减5kg,你们怎么说?


少 吃 淀 粉 的 食 物 确 实 有 助 于 减 重。  但 你 是 男 生 喔, 不 吃 饭。。 会 很 快 饿。
而 且。。 我 觉 得 只 是 一 个 月 不 吃 饭, 帮 助 不 会 很 大, 面 包 的 淀 粉 也 很 多, 除 非 你 买 全 麦 面 包 来 吃。  牛 奶。。。 喝 多 也 会 胖。。。。。
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 26-8-2004 09:01 PM | 显示全部楼层
在 此 告 知 一 下。。 如 果 楼 主 有 喝 啤 酒, 汽 水 之 类 的。 最 好 少 喝。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-8-2004 08:08 AM | 显示全部楼层
蓝蝶 于 26-8-2004 17:55  说 :


少 吃 淀 粉 的 食 物 确 实 有 助 于 减 重。  但 你 是 男 生 喔, 不 吃 饭。。 会 很 快 饿。
而 且。。 我 觉 得 只 是 一 个 月 不 吃 饭, 帮 助 不 会 很 大, 面 包 的 淀 粉 也 很 多, 除 非 你 ...


我现在喝低脂高钙牛奶的。很多时候都那来代替正餐。

从2月起,我已经很少吃了。体重也每况愈下,从最高峰75kg在半年后跌到70kg。

我希望能更多,我会尽量克制自己食欲,如果饿就和低脂高钙牛奶或水果。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:11 PM ]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-8-2004 08:09 AM | 显示全部楼层
蓝蝶 于 26-8-2004 21:01  说 :
在 此 告 知 一 下。。 如 果 楼 主 有 喝 啤 酒, 汽 水 之 类 的。 最 好 少 喝。


我很少喝酒,也很少喝汽水,除了吃快餐之外,现在已经减少了。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:11 PM ]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-8-2004 08:12 AM | 显示全部楼层
27/8/04, 08:00 第10天

早上称了体重,还是70kg

要努力改变。。。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:12 PM ]
回复

使用道具 举报

凯丽 该用户已被删除
发表于 27-8-2004 09:21 AM | 显示全部楼层
其实不可以吃laksa的哦...因为他有加了椰浆,热量会=高...
你应该尽量吃些清谈的菜,比如你晚上吃半碗饭,跟一些清蒸的鱼菜,
不沾汁....酱会比较见效...尽量做运动,但不要太激烈...会伤肌肉,而且肌肉会大...
跑步是不错的运动来的...这是我个人的意见罢了啦...
本人现在也是减着肥,,但我只吃有几菜粉...因为我早晚都有作工没什么时间做运动,
偶尔会去做下gym,我们大家一起努力吧...!!!!!
回复

使用道具 举报

Follow Us
 楼主| 发表于 27-8-2004 10:13 AM | 显示全部楼层
好的,我的目标是64kg,大家一起努力,你现在多重?

[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:12 PM ]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-8-2004 11:10 PM | 显示全部楼层
27/08/04 23:15 第10天

刚才称了,现在69kg


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:12 PM ]
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 28-8-2004 08:11 AM | 显示全部楼层
28/8/2004 08:14 第11天

今天是第12天,要激励自己。现在往68kg努力.


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:13 PM ]
回复

使用道具 举报

凯丽 该用户已被删除
发表于 28-8-2004 12:10 PM | 显示全部楼层
哗...你有轻到了...恭喜你!!!
我大概有51kg...我是女的,怎能跟男生比呢?!
我的目标是45..47kg酱咯...
祝福我哦.我也祝福你!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 28-8-2004 06:41 PM | 显示全部楼层
凯丽 于 28-8-2004 12:10  说 :
哗...你有轻到了...恭喜你!!!
我大概有51kg...我是女的,怎能跟男生比呢?!
我的目标是45..47kg酱咯...
祝福我哦.我也祝福你!


祝福你噢。我会加油了。我去刚才去登山,不会觉得很累,比之前好多了。我想是时常运动关系。

我现在是69了,距离目标还有5kg

要加油!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:13 PM ]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 28-8-2004 06:52 PM | 显示全部楼层
这里有一个方法可以锻炼腹部,减少肚腩。

1。躺在地面上,最后是硬的地面。
2。尽量将身体抬前,记得不要用手去支持着。
3。这是一个很辛苦的锻炼。你会感觉到整个胸部和腹部都处於僵硬的状态,尽量支持着,我认为能每次支持2分钟已经很不错了。
4。锻炼此方法1天2次,一个月后看成果吧。

加油。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:14 PM ]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 29-8-2004 10:31 AM | 显示全部楼层
29/08/04 10:30 第12天

测量了体重,现在还是69kg.今天是12天了,要控制饮食。要加强运动,下午也许要去登山!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:14 PM ]
回复

使用道具 举报

凯丽 该用户已被删除
发表于 30-8-2004 12:35 PM | 显示全部楼层
哗...你蛮多时间的哦,还可以登山...佩服佩服.
加油加油!!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 30-8-2004 08:06 PM | 显示全部楼层
凯丽 于 30-8-2004 12:35  说 :
哗...你蛮多时间的哦,还可以登山...佩服佩服.
加油加油!!!


为了自己的体重,我要努力,努力为自己创下记录。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:15 PM ]
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2004 09:51 PM | 显示全部楼层
我也在努力中!目前10天里轻了2kg了!(因为尽量断食,加上少许运动)。有时乘一乘少一点可是,再乘又多了点.... f( +_+)

大家加油!!!!
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 31-8-2004 02:48 PM | 显示全部楼层
31/08/04 国庆日 第14天

下午2:30分,我称了体重,还是69,要加油了。进度很慢啊。真不明白那里出错了。。。

郁闷。。。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:15 PM ]
回复

使用道具 举报

发表于 31-8-2004 05:30 PM | 显示全部楼层
goolb78 于 28-8-2004 06:52 PM  说 :
这里有一个方法可以锻炼腹部,减少肚腩。

1。躺在地面上,最后是硬的地面。
2。尽量将身体抬前,记得不要用手去支持着。
3。这是一个很辛苦的锻炼。你会感觉到整个胸部和腹部都处於僵硬的状态,尽量支持着, ...

是怎樣的呢?。。。
把身體向上挺,對嗎?。。。
有沒有照片或再進一步更清楚解釋呢?
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 31-8-2004 05:41 PM | 显示全部楼层
P!GGy 于 31-8-2004 17:30  说 :

是怎樣的呢?。。。
把身體向上挺,對嗎?。。。
有沒有照片或再進一步更清楚解釋呢?


对,就是这样,我没有照片。

你可以尝试作,很有感觉。


从今天起,每天摇呼啦圈30分钟,务必要快速减肥。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:15 PM ]
回复

使用道具 举报

发表于 31-8-2004 05:50 PM | 显示全部楼层
goolb78 于 31-8-2004 05:41 PM  说 :


对,就是这样,我没有照片。

你可以尝试作,很有感觉。


从今天起,每天摇呼啦圈30分钟,务必要快速减肥。

哈哈!豬仔不會搖呼啦圈的!也沒有!不過呼啦圈真的有效嗎?。。。可以把腰縮小?。。。
如果有豬仔要玩!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 29-3-2024 11:38 PM , Processed in 0.061144 second(s), 22 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表