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楼主:

当女生受到感情伤害,就会变得很积极改变

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 楼主| 发表于 13-2-2009 06:54 PM | 显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 2009-2-13 03:37 PM 发表


交换减肥的心得


运动,运动,还是运动
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 楼主| 发表于 13-2-2009 06:59 PM | 显示全部楼层
原帖由 幽灵^^草草 于 2009-2-13 04:48 PM 发表
是这样的~要有点刺激才会有动力
人家不讲你肥,你不会自动去运动的
不喝冰真的对我来说有点难~喝冷水可以吗?
我跳绳100下都快死了~500下
今天要跳150下了~再慢慢增加


跳绳其实可以帮助我们的肺活量
你要懂得换气
很喘了就停一下,一下就好,再距续
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发表于 13-2-2009 07:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 13-2-2009 06:53 PM 发表


因个人体质,有些人吃鸡肉会胖
听说的,我不知道自己知否会这样。


哈哈。。。我不吃他的脂肪的
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发表于 13-2-2009 08:05 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 13-2-2009 18:54 发表


运动,运动,还是运动


我最喜欢运动
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发表于 13-2-2009 08:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 13-2-2009 06:54 PM 发表


运动,运动,还是运动


哈哈。。
这是唯一的办法
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发表于 13-2-2009 09:47 PM | 显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 01:44 PM 发表

lz又怎样?

大家来交流,没有hard feeling的
原帖由 于 13-2-2009 02:51 PM 发表
没关系,随便你们聊


不是啦... 我指的是,惟不是女的吗?
还是我弄错了?


因为这一段

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 01:19 PM 发表

男生吗?

这样真的是太胖了



让我觉得你以为惟的是男的,
然后问咱们以他身高 160cm,
80kg ok 不 ok ?

这样咯.....
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发表于 13-2-2009 09:50 PM | 显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 03:37 PM 发表

交换减肥的心得


嗯,要强调一点的是,
均匀的饮食和运动减肥
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发表于 13-2-2009 10:03 PM | 显示全部楼层
原帖由 蓝色玫瑰1388 于 13-2-2009 03:39 PM 发表

那就要問問樓主了
我最高紀錄是100下左右


指的是连续跳100下不间断休息??

原帖由 黑凤紫 于 13-2-2009 04:48 PM 发表

因为很矮,所以45对我来说,已经是很胖了(不是故意要气大家,本人真的是很矮


放心啦。这里有几个更geng,40kg都哭很肥。

原帖由 惟 于 13-2-2009 06:53 PM 发表

很矮。。
你几寸??


要这样咩?
肥,可以刺激她变瘦。 但身高就帮不到了....

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 07:08 PM 发表

哈哈。。。我不吃他的脂肪的


中午吃才吃了kfc,都拔完皮才吃。
然后旁边有整台中东佬一直看过来。恐怖~

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 08:05 PM 发表

我最喜欢运动

原帖由 ikuyo 于 13-2-2009 08:08 PM 发表

哈哈。。
这是唯一的办法


本来都很喜欢,但现在是疯狂了。哈哈~
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发表于 13-2-2009 10:06 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表


体重比较重的朋友千万不要跳太多..很容易受伤..以前有个跑步的朋友..非常厉害的..跑完10km然后跳绳1000-3000下 可是现在退休了


1000~3000下??太够力了吧?
他哪来那个力气呀? 因伤而退??
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发表于 13-2-2009 10:27 PM | 显示全部楼层
原帖由 幽灵^^草草 于 13-2-2009 04:48 PM 发表
是这样的~要有点刺激才会有动力
人家不讲你肥,你不会自动去运动的
不喝冰真的对我来说有点难~喝冷水可以吗?
我跳绳100下都快死了~500下
今天要跳150下了~再慢慢增加


[quote]原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表

不要跳绳太多, 容易受伤
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发表于 13-2-2009 10:29 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表


体重比较重的朋友千万不要跳太多..很容易受伤..以前有个跑步的朋友..非常厉害的..跑完10km然后跳绳1000-3000下 可是现在退休了


你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.
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发表于 13-2-2009 10:37 PM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 10:29 PM 发表


你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.


你现在看起来也很有力 一下!
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发表于 13-2-2009 10:54 PM | 显示全部楼层
现在差了哦,
刚才早上gym有个fans说我瘦了哦
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发表于 13-2-2009 11:11 PM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 10:54 PM 发表
现在差了哦,
刚才早上gym有个fans说我瘦了哦


还有本身的粉丝哦?!
是好事还是坏事?
希望不是指肌肉消小了吧?
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发表于 13-2-2009 11:19 PM | 显示全部楼层
对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...
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发表于 14-2-2009 12:16 AM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 11:19 PM 发表
对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...


那你不是要花更多时间来增肌?
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发表于 14-2-2009 12:19 AM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 13-2-2009 22:06 发表


1000~3000下??太够力了吧?
他哪来那个力气呀? 因伤而退??


他是因为去年从新练跑..但是没有热身冷身又勉强跑太快导致受伤到现在
1000-3000下是他以前的战绩
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发表于 14-2-2009 12:20 AM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 22:27 发表


[quote]原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表 images/common/back.gif

不要跳绳太多, 容易受伤


这个我知道..我没跳绳很久了..所以在这里和大家说不要跳那么多而已
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发表于 14-2-2009 12:20 AM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 22:29 发表


你是在说我哦..
我之前很重的时候 (bodybuilder身体重可是很有力....).就是跳到受伤走不到路.


当然不是讲你我另外一个朋友
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发表于 14-2-2009 12:21 AM | 显示全部楼层
原帖由 tonic8080 于 13-2-2009 23:19 发表
对咯, 肌肉小了, 我告诉他我参加marathon嘛...


你的marathon到底是42km还是21km还是10km..
请不要误导marathon的意思
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