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楼主: paperdoll

教你如何在家里练瑜伽

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发表于 5-7-2006 02:47 PM | 显示全部楼层
楼主,看不到照片怎样学?
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发表于 9-7-2006 12:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 kyandisu 于 5-7-2006 02:47 PM 发表
楼主,看不到照片怎样学?



[size=-1]全部变叉烧包了
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发表于 9-7-2006 01:33 PM | 显示全部楼层
有空我SCAN了YOGA的热身的SUN SALUTATION动作放上来给大家吧...老师说一天8SET SUN SALUTATION有帮助减肥~
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发表于 29-8-2006 09:57 AM | 显示全部楼层
楼主。。。我看不到图片。。。
可不可以修正一下????
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发表于 10-10-2006 03:10 PM | 显示全部楼层
都不能看照片的。不过还是谢谢你得分享。我已经很想买这本书了,可是家里已经有一本,再者这里没卖这种东西。我姐姐是在KL买回来的。所以还是做她的。。。
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happypiggie~~ 该用户已被删除
发表于 10-10-2006 09:32 PM | 显示全部楼层
谢谢你分享!!!!!
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小英 该用户已被删除
发表于 14-10-2006 09:55 AM | 显示全部楼层
原帖由 paperdoll 于 3-7-2004 11:18 AM 发表
(7)顶峰式(三角山式)

步骤:
     
     1、双手双膝跪地,脚尖点地。
     2、吸气,渐渐伸直双腿,升高臀部,脚跟尽量靠近地面。双臂、背部、颈部应形成一条直线,整个身体成一个三角形的样子。肩膀 ...

有图片看吗?小妹是初学者,看不明白咯!1
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发表于 14-10-2006 08:41 PM | 显示全部楼层
原帖由 傻羊 于 9-7-2006 01:33 PM 发表
有空我SCAN了YOGA的热身的SUN SALUTATION动作放上来给大家吧...老师说一天8SET SUN SALUTATION有帮助减肥~



把所有的动作,配合 SUN SALUTATION 一起做的话,效果回更好喔。。这一系列的动作我称之为 FLOW。。
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发表于 31-10-2006 05:34 PM | 显示全部楼层
看不到图片,楼主还在吗。。。。。。
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发表于 7-11-2006 03:27 PM | 显示全部楼层
我看不到图片
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发表于 9-11-2006 02:47 PM | 显示全部楼层
感谢楼主分享。但,我也是看不到照片。只是读文字,很难理解咯。
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发表于 20-11-2006 04:00 PM | 显示全部楼层
请问鼻斗炎患者有哪些简单的动作能改善。


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发表于 20-11-2006 09:21 PM | 显示全部楼层
我上次有把图片放出来 结果没人去看 还惹来人家的批评
大概怕我误人子弟 我就把图片删除了
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发表于 7-10-2007 12:00 AM | 显示全部楼层

瑜伽能自己学吗?

我想自己靠书学瑜伽,可行吗?
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发表于 7-10-2007 12:49 AM | 显示全部楼层
我是看 video 自学的,当然只是初级的。
自学的话,有问题不晓得要问谁,也不知道自己的姿势对不对。
有一点很重要,绝对不能勉强自己,不然很容易受伤。
有些动作做不来就跳过,等以后身体比较柔软强壮了才学。
我有一个朋友腰有旧患,因为没有得到正确的指导,自学到进医院。
虽然她是比较特殊的例子,不过假若不小心,肌肉拉伤很容易发生。
如果经济许可,去瑜伽中心学比较好。
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发表于 7-10-2007 10:31 AM | 显示全部楼层
我是因为工作时间很不稳定,时间上很难配合。。。谢谢提醒。。我会注意的。。。
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发表于 19-10-2007 09:56 AM | 显示全部楼层

回复 #3 sookyee1982 的帖子

去看http://www.ompeace.com.my
那里可以参考你的时间能不能配合。
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发表于 19-10-2007 03:45 PM | 显示全部楼层
以前我也是看VCD自学的,现在我也有在瑜伽中心学了.
瑜伽是呼吸,姿势和动作要配合,最重要是不能勉强自己,不然后果不能想像哦......
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发表于 18-11-2007 03:21 PM | 显示全部楼层
建議去瑜伽中心學,有正式的指導,會比較好,不容易傷身。
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发表于 11-12-2007 11:29 AM | 显示全部楼层

自学瑜伽

请问瑜珈可以自学嗎?
因为我想从基本开始.
是看瑜伽书学好还是CD?
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