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健美加强Bodybuilding-Strengthen

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发表于 15-2-2008 01:44 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
不经过艰辛、严格的训练,任何健美运动员都不会成功。

首先,你不得不了解基本的训练法则,学会它并运用它,学会怎么样安排训练的程序,和在什么时候训练,怎么样训练。但一旦你比较高的水平后,你就必须寻求出除了公认的训练法则之外,而适合你自己身体本身的发展的训练方法----在训练中学会用脑子去想,以求肌肉发展到理想的程度。

通过在训练过程中的不断实践,我们应该总结一些自己的经验,因为不是所有的方法对每一个人都很有效的,所以,你必须下功夫研究这些技术对身体所产生的影响,这才是真正的健美训练和秘诀和艺术。

对于这些过程,我们要从一天一天的训练中去寻找这些感觉,从中掌握一些原则,但不论你多么的优秀了,你也都不会对自己真正的满意。所以请大家用不同的训练方式去实验,以发现更多的适合自己的训练法则。
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发表于 18-4-2008 02:30 PM | 显示全部楼层
那教练告诉我的是真的lor?

他说training两天rest一天。。他也说training一天rest一天。。
这样swap training schedule对身体的刺激比较大
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发表于 18-4-2008 09:06 PM | 显示全部楼层
目前我是练一天肌肉,一天cardio
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