我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 25-11-2017 08:05 AM

10KM

boonaun · 发表于 26-11-2017 08:46 AM

11KM

boonaun · 发表于 28-11-2017 08:41 AM

10KM

boonaun · 发表于 30-11-2017 08:19 AM

speed works

11月份里数，今年最高里数的一个月,少少的141.7KM

boonaun · 发表于 2-12-2017 11:27 AM

10KM,星期四speed works还没有完全恢复，positive splits，脚累

boonaun · 发表于 3-12-2017 04:08 PM

LSD

boonaun · 发表于 5-12-2017 09:13 AM

10KM

boonaun · 发表于 7-12-2017 08:52 AM

没有速度，疲劳

boonaun · 发表于 9-12-2017 09:54 AM

本帖最后由 boonaun 于 12-12-2017 09:16 AM 编辑

[email protected],手动上传先，没有电脑

boonaun · 发表于 10-12-2017 09:05 AM

本帖最后由 boonaun 于 12-12-2017 09:17 AM 编辑

12.2km@1:14:58

boonaun · 发表于 12-12-2017 09:18 AM

10KM

boonaun · 发表于 14-12-2017 08:29 AM

5KM

boonaun · 发表于 16-12-2017 09:02 AM

10KM

boonaun · 发表于 17-12-2017 03:21 PM

14km

boonaun · 发表于 19-12-2017 09:02 AM

10KM

boonaun · 发表于 21-12-2017 09:41 AM

5KM

boonaun · 发表于 23-12-2017 09:03 AM

11KM

boonaun · 发表于 24-12-2017 09:39 AM

今早跑了17KM，结果累到毛那样，佩服那些可以完成全马的人。

boonaun · 发表于 26-12-2017 09:44 AM

12KM

boonaun · 发表于 28-12-2017 08:19 AM

6KM

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