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『应该喝whey还是mass gainer??』
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发表于 15-6-2014 01:53 PM
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我是想知道应该继续mass gain 还是转去 Whey
real food 比交好是真的，可是有时没时间去准备 |
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发表于 15-6-2014 03:05 PM
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mass gain 的calorie 多过whey ... 如果你转去whey ... 我可以告诉你...体重一定下...如果你的饮食还是一样
不管你喝mass 或whey ... 总之你的total calorie就是要surplus...你的体重才会加...
171cm, 57kg ... 要的calorie不是很多罢了吧...
本帖最后由 kychua001 于 15-6-2014 03:07 PM 编辑
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发表于 20-7-2014 11:47 AM
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喝还是不喝protein
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小弟健身有7个月了，线条是有点了，可是我只是靠食物来摄取protein,可是最近发现肌肉停在这个阶段，不会在发达了，是不是应该喝protein了？是不是不喝protein比较难练到？ |
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发表于 20-7-2014 12:37 PM
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因为你的练习和饮食都停留在同一个阶段啊 ......
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评分
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发表于 20-7-2014 12:59 PM
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发表于 20-7-2014 03:35 PM
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换一下练法。。。饮食。。。。 |
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发表于 23-7-2014 12:50 PM
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我想请教一下。
既然我们不可以吃高卡的食物(如chocolate)，但是，为什么weight gainer里面的卡路里那么高的？
这样和吃多有什么不同呢？
为什么要加体重，不是喝多点protien长肉，而是喝高卡路里的weight gainer 呢？
请指教下，疑惑了很久。 
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发表于 23-7-2014 12:56 PM
来自手机
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夏雪宜 发表于 23-7-2014 12:50 PM
我想请教一下。
既然我们不可以吃高卡的食物(如chocolate)，但是，为什么weight gainer里面的卡路里那么 ...
可以吃巧克力，
有些人身体转比较快，或者热量吸收比较差，需要高一点的热量，
不是每个人都能吃多，也不是每个人可以一直买食物吃，
protein多不一定增重，反而可能变成更瘦，尿酸，尿蛋白也会是个问题 |
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发表于 23-7-2014 01:06 PM
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天浪星-简 发表于 23-7-2014 12:56 PM 
可以吃巧克力，
有些人身体转比较快，或者热量吸收比较差，需要高一点的热量，
不是每个人都能吃多，也 ...
其实，我的疑惑是：carbohydrate可以变成肌肉咩？
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发表于 23-7-2014 01:07 PM
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夏雪宜 发表于 23-7-2014 01:06 PM
其实，我的疑惑是：carbohydrate可以变成肌肉咩？
只要热量够就可以做bulk,
carbo不足，活动用的就是protein消耗，
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发表于 23-7-2014 01:10 PM
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天浪星-简 发表于 23-7-2014 01:07 PM
只要热量够就可以做bulk,
carbo不足，活动用的就是protein消耗，
i see 原来背后的原理是这样。
受教了 
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发表于 24-7-2014 12:29 AM
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天浪星-简 发表于 23-7-2014 01:07 PM
只要热量够就可以做bulk,
carbo不足，活动用的就是protein消耗，
哦 ?
又来 !
不是先耗脂肪 ?
万一Cab 太多不是存来变脂肪 ? |
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发表于 24-7-2014 01:02 AM
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夏雪宜 发表于 23-7-2014 01:06 PM
其实，我的疑惑是：carbohydrate可以变成肌肉咩？
要长肌肉要吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。
不是单单蛋白而已。。。。
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发表于 24-7-2014 01:28 AM
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weesoon 发表于 24-7-2014 12:29 AM
哦 ?
又来 !
不是先耗脂肪 ?
这些还是其他大大回答好了，
如果变脂肪，那么这个就是胖子而不是瘦子，
胖子很少会选择weight gainer
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发表于 14-8-2014 05:15 PM
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有尿酸的人应该喝哪一种呢？  |
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发表于 14-8-2014 11:31 PM
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melvin_tee 发表于 14-8-2014 05:15 PM
有尿酸的人应该喝哪一种呢？
全部暂时停止。。。。 |
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发表于 20-8-2014 09:53 PM
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quan880801 发表于 14-8-2014 11:31 PM
全部暂时停止。。。。
还好我没买。。
那可以喝ribena吗？对健身有帮助吗？
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发表于 26-8-2014 10:01 PM
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有没有人试过喝mutant mass gainer? 我今天第一天喝，网上评论说有效且快增肥（因该大多数都有配gym一起）。之前我喝dymatize mass gainer,只有增重一点点（1，2kg 吧），因为我只喝500+kcal一天，应该喝两杯（1000+kcal），但是又有点贵，中午做工又不能喝，所以只喝一杯。 |
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发表于 26-8-2014 10:07 PM
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ZackChin93 发表于 21-10-2013 12:10 AM
好帖 谢谢
我也是刚玩gym 174cm 70kg 可是手臂那些地方还是没有肉
现在喝着dymatize 的weight gainer，不 ...
请问你一天和几杯？从dymatize总共喝进多少calories? |
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发表于 16-9-2014 01:51 AM
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