本小姐也要开始减胖了。

麻纱

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 09:32 PM 发表


我最近没有什么好吃的地方了

怎么会
你去美食那边逛逛
看到饿死你...

chaucky

原帖由 麻纱 于 19-3-2009 21:36 发表


怎么会
你去美食那边逛逛
看到饿死你...

我不能那样 今天很早运动..现在终于感觉累

麻纱

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 09:49 PM 发表


我不能那样 今天很早运动..现在终于感觉累

恩恩
之后还要工作呢
今晚早点休息！

chaucky

原帖由 麻纱 于 19-3-2009 22:13 发表


恩恩
之后还要工作呢
今晚早点休息！

我这个星期都要开始早睡了

长城

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 02:43 PM 发表


其实看过资料举重一次可以消掉8卡路里重的哑铃

对，举重确实可以消耗卡路里因为都是用力的。

反过来，有氧运动更能够消耗更多脂肪。
一星期4-6次，每次维持最少60分钟。

长城

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 02:41 PM 发表
时去兼职有钱人的打手

现在先进，用枪了。打手死的更快


昨天和今天累死了，举重过后然后20分钟cardio..
准备好好休息三天的来临。。

chaucky

原帖由 长城 于 19-3-2009 22:18 发表


对，举重确实可以消耗卡路里因为都是用力的。

反过来，有氧运动更能够消耗更多脂肪。
一星期4-6次，每次维持最少60分钟。

我最近都大约40-60分钟而已..大约1000卡左右

chaucky

原帖由 长城 于 19-3-2009 22:23 发表

现在先进，用枪了。打手死的更快


昨天和今天累死了，举重过后然后20分钟cardio..
准备好好休息三天的来临。。

那么猛哦..要多多休息哦

黎讷斯

哈哈。那样很好，你带我，我带你吧。哈哈哈。你是带头鬼咯。我也是很喜欢很会带朋友去找吃的。

黎讷斯

欢迎欢迎。。你们看到我吃了不健康的食物可以开炮。 你说你看到我的贴，你想吃东西？weird....哈哈哈

黎讷斯

1000卡路里。好厉害。可以消耗掉我一天吸取的卡路里了。我跑的要断气了。还200卡路里。真的没用。

麻纱

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 10:15 PM 发表


我这个星期都要开始早睡了

早睡早起身体好

黎讷斯

感觉好像越来越累了。但是跑步好像是我生活的一部分了。没做的话会有内疚感。
9.30am 一杯咖啡
            一杯的corn flakes

1.00pm 一粒tomato
             一粒梨
             再来一杯corn flakes

4.00pm  tea time
              一杯麦片
              三块番薯糕

6.00pm 一杯凉茶

7.30pm --9.30pm gym
                            jogging_30minute_200kcl
                           脚踏车——30minute_310kcl
                           炼肌肉。我要去掉我的肚腩和手臂

麻纱

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 10:36 PM 发表


我最近都大约40-60分钟而已..大约1000卡左右

这么厉害哦
我都不知道怎么计算自己消耗的卡路里
最近迷上健身拳击

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 19-3-2009 11:20 PM 发表
哈哈。那样很好，你带我，我带你吧。哈哈哈。你是带头鬼咯。我也是很喜欢很会带朋友去找吃的。

哈哈哈
对哦
有时候看到很想吃的餐厅
就陷害别人跟我一起去吃

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 19-3-2009 23:28 发表
1000卡路里。好厉害。可以消耗掉我一天吸取的卡路里了。我跑的要断气了。还200卡路里。真的没用。

但是我吃的份量好厉害

chaucky

原帖由 麻纱 于 19-3-2009 23:36 发表


这么厉害哦
我都不知道怎么计算自己消耗的卡路里
最近迷上健身拳击

有个网站可以计算

天浪星-简

原帖由 黎讷斯 于 19-3-2009 11:24 PM 发表
欢迎欢迎。。你们看到我吃了不健康的食物可以开炮。 你说你看到我的贴，你想吃东西？weird....哈哈哈

安罢啦，全部都是爱吃鬼，开不了炮的

长城

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 10:36 PM 发表
我最近都大约40-60分钟而已..大约1000卡左右 ,
那么猛哦..要多多休息哦

你是跑步是吗？肺容量/心脏muscle肯定壮了.加油！
我平时才睡5个钟，今天要好好约周公女儿赏月喝吃pizza。

长城

原帖由 chaucky 于 20-3-2009 12:36 AM 发表

但是我吃的份量好厉害

大家好，明天星期六，来个轻松的话题。。吃什么好料啊。。

几厉害？可以吞下一只鸡吗？告诉你我。。。不可以。
我以前的housemate可以一口气吃三包maggie mee+香肠2-3条.
前女同事5块kfc.。。我投降了。。