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发表于 14-1-2015 04:39 PM
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这样也给你发现到,真是神人啊~
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发表于 14-1-2015 04:42 PM
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发表于 14-1-2015 04:42 PM
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本帖最后由 传兴 于 14-1-2015 04:45 PM 编辑
一旦练了,就永远只能穿无袖衣服...
只要是有袖衣服,穿一次破裂一次,因为太大了~
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发表于 14-1-2015 04:43 PM
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bodybuilding.com =.=有健身的都会混那里吧~
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楼主 |
发表于 14-1-2015 04:50 PM
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除非像机械人那样手不可弯。。。一弯衣袖就爆了。。。
呵呵。。。
@香蕉大侠
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发表于 14-1-2015 04:57 PM
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我穿衣都好想要有手臂紧紧地感觉,只可惜我还得卷袖子 (泪奔~)
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楼主 |
发表于 14-1-2015 05:05 PM
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谁叫你买那样大件的衣。。。 买 S 跟 M size 的 T-shirt,衣袖就比较紧了咯。。。只是不能穿去做 gym 啦,不然 gym 后撑大了就紧不了了。。。
穿 formal 的话太紧就会很不舒服哦。。。
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发表于 14-1-2015 05:42 PM
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大大件,走路才透风嘛~ 而且太小件,衣服贴在我的腰部轮胎上很肉酸。哈哈,大件的话,至少胸大了,肚子可以藏在随风摇摆的衣服里面,哈哈。
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楼主 |
发表于 14-1-2015 06:19 PM
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楼主 |
发表于 16-1-2015 01:00 AM
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发表于 16-1-2015 03:20 PM
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燃脂课程首推Crossfit,可惜马来西亚很少看到。。。
不然可以try Lesmills 的BodyAttack 和BodyCombat, 全程 full range 的话,可以在55分钟燃烧700卡路里。我每星期上三次BodyCombat,已经上了很多个礼拜了,很见效,很喘,而且build cardio很好,现在burpee set 不会喘了。
Jason 大大可以试试看,男生会比较喜欢BodyCombat 因为有combine Muay Thai, Karate, Taekwando, Capoeira 等等的武术招式,很Yeng....
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楼主 |
发表于 16-1-2015 04:03 PM
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哦,其实 crossfit 在 Farlim 的 Orient 有,但是听说每个月需要多给 RM100,太贵了。。。
有想过 Body Combat 或者直接学 MMA。。。MMA 比较有实际用处,但是每个月又需要多给 RM50,而且需要老远跑到 Farlim。。。你是槟城人,知道放工时去那边有几痛苦的啦。。。
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发表于 16-1-2015 04:09 PM
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Orient 有crossfit 太幸福了!!
可惜我现在在KL了。。。
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楼主 |
发表于 16-1-2015 08:41 PM
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怎么那么喜欢 Crossfit? Bayan Baru 的 D'piazza 那边也有一间练 crossfit 的。。。
呵呵,谁叫你槟城好好不住,跑到 KL 那么远。。。 槟城不好住吗? 我倒是觉得槟城蛮不错的,没那么塞。。。
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楼主 |
发表于 17-1-2015 09:31 PM
来自手机
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本帖最后由 jason_81 于 17-1-2015 10:14 PM 编辑
1 月 17日 (六) 脚,胸
今天回 hometown, 但是想到这个星期还没有做脚,没法子,需要付费去 per entry 的 gym。。。
说起来设备还不错。RM6 算是蛮不错了。
做脚做了一半竟看到一个很久没见到的中学,做完脚后又跟他一起做胸。。。直到老姐致电催吃饭。。。
1. Squat2. leg press
3. leg curl
4. barbell inclined press
5. dumbbell bench press
6. cable cross over
7. barbell curl
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发表于 17-1-2015 10:07 PM
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惨鸟,偷skip legs day....
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楼主 |
发表于 18-1-2015 09:09 PM
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发表于 18-1-2015 10:02 PM
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楼主 |
发表于 18-1-2015 10:23 PM
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本帖最后由 jason_81 于 18-1-2015 10:29 PM 编辑
唔,这个是后面的。。。我的是前面的。。。
好像是叫 anterior shin splints
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楼主 |
发表于 20-1-2015 12:28 AM
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