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跑步的kaki们!来分享你们的图片......<<part 2>>
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发表于 9-9-2008 09:47 AM
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原帖由 jie84 于 9-9-2008 09:32 AM 发表 
除了脚力还有体力.....没有体力与心态配合是很难一路跑完的....
对!有什么可以对我建议的?剩一个月了...比赛前5天我不跑了....这两个星期我会猛练.....之后就顺着去练... |
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楼主 |
发表于 9-9-2008 01:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-9-2008 09:46 AM 发表
很好!自己一个人跑吗?跑公路吗??
他们跑比较少圈.....当然是公路. |
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楼主 |
发表于 9-9-2008 01:13 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-9-2008 09:47 AM 发表
对!有什么可以对我建议的?剩一个月了...比赛前5天我不跑了....这两个星期我会猛练.....之后就顺着去练...
比赛前依然能跑,只是量要少.....
猛练也要看各人负荷能力,练到全身酸痛就不好了...... |
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发表于 9-9-2008 04:49 PM
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原帖由 jie84 于 9-9-2008 01:13 PM 发表 
比赛前依然能跑,只是量要少.....
猛练也要看各人负荷能力,练到全身酸痛就不好了......
现在我再再怎么练,也不会有多大进步了...要真正进步,需要三个月时间..现在能练的,只能强化我的脚..让它能完成42KM的距离.... |
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楼主 |
发表于 10-9-2008 01:39 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-9-2008 04:49 PM 发表
现在我再再怎么练,也不会有多大进步了...要真正进步,需要三个月时间..现在能练的,只能强化我的脚..让它能完成42KM的距离....
跑马拉松上半身的力也很重要.....等你跑过你就知道了.... |
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发表于 10-9-2008 02:57 PM
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原帖由 jie84 于 10-9-2008 01:39 PM 发表 
跑马拉松上半身的力也很重要.....等你跑过你就知道了....
到时候再体会了.... |
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发表于 10-9-2008 03:06 PM
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原帖由 jie84 于 10-9-2008 01:39 PM 发表 
跑马拉松上半身的力也很重要.....等你跑过你就知道了....
赞同，上半身也需要强化。。。。。。要不然跑到尾端的时候，手臂好像要脱掉的感觉。 |
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发表于 10-9-2008 03:08 PM
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楼主 |
发表于 10-9-2008 05:23 PM
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原帖由 饼干及面包 于 10-9-2008 03:06 PM 发表
赞同，上半身也需要强化。。。。。。要不然跑到尾端的时候，手臂好像要脱掉的感觉。
不止这样,跑到跑步的资式完全走样....... |
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发表于 10-9-2008 07:35 PM
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原帖由 goblinkaka 于 10-9-2008 03:08 PM 发表
下体强，甚么都强
要就正经地聊跑步.... |
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发表于 10-9-2008 07:59 PM
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已经很正经了，伸体不强下体那会强？下体强身体当染强。 |
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发表于 10-9-2008 09:24 PM
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发表于 10-9-2008 09:25 PM
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原帖由 jie84 于 10-9-2008 17:23 发表
不止这样,跑到跑步的资式完全走样.......
到时候靠呼吸来调整姿势？ |
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发表于 10-9-2008 09:33 PM
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全身要平衡....最近我虽然没跑很远的距离,但是跑感很好...有几次跑15KM以上,都是在完全不累的状态下停跑的....而且跑顺了就很难停..但是,偏偏就天黑了.... |
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发表于 10-9-2008 09:40 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 10-9-2008 21:33 发表
全身要平衡....最近我虽然没跑很远的距离,但是跑感很好...有几次跑15KM以上,都是在完全不累的状态下停跑的....而且跑顺了就很难停..但是,偏偏就天黑了....
现在我也尽量练的平衡点。。不然下半身好上半身不够好 |
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发表于 11-9-2008 07:42 AM
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我们还是不要在照片区聊太多别的吧!我们的话题,训练方法可以集中在相关主题里聊..不然真的会乱.... |
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发表于 11-9-2008 09:49 AM
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发表于 11-9-2008 09:50 AM
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发表于 11-9-2008 09:57 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 11-9-2008 09:50 AM 发表
哦!成绩如何呢???
PJ Half是1.31
KL Marathon是3.56
KOR是陈年旧事。。。。。。没有记录
Genting的不是公路赛，时间也忘记了，但是这个比赛很好玩的，公路，森林及岩石的路线。 |
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发表于 11-9-2008 10:01 AM
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原帖由 饼干及面包 于 11-9-2008 09:57 AM 发表 
PJ Half是1.31
KL Marathon是3.56
KOR是陈年旧事。。。。。。没有记录
Genting的不是公路赛，时间也忘记了，但是这个比赛很好玩的，公路，森林及岩石的路线。
你跑得蛮不错啊!!现在还有练跑吗? |
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