本小姐也要开始减胖了。

黎讷斯

是的，喷了漆，到现在还是很怕。

黎讷斯

从19号到21号。我都吃好多的东西，数不完。 所以我都不知道要怎么写，到今天我的肚子还是胀胀的。 迟太多了，这两天吃了两次夜宵。去云顶，也是一直吃。我妈今天回去家乡了，又是一个人了。又开始减肥了。 今晚去跑一跑步。

黎讷斯

20.2.09 我去了量体脂肪，那个人说我balance 了。不会肥。但是这三天一直吃。好可怕。肥了大概2kg....

chaucky

原帖由 黎讷斯 于 22-2-2009 14:46 发表
20.2.09 我去了量体脂肪，那个人说我balance 了。不会肥。但是这三天一直吃。好可怕。肥了大概2kg....

证明你平时吃太少..一放出来就很难控制
所以平时吃多些..你不要你的胃部自然想要食物
我运动过度..明天散步就好了

黎讷斯

早上陪妈妈吃点心，吃了蛮多的。

4.00pm 好困 （喝了一杯咖啡）

6.00pm -----8.00pm gym...跑了40minute burn 200kcl
                                         脚踏车 30minute burn 220kcl.
                                         做拉筋运动。

tamanmerak

原帖由 黎讷斯 于 22-2-2009 02:46 PM 发表
20.2.09 我去了量体脂肪，那个人说我balance 了。不会肥。但是这三天一直吃。好可怕。肥了大概2kg....

怎樣知道胖了 2 kg 啊??? 妳秤了嗎???

tamanmerak

我開了個新帖 .. 有空到那寫些唷!! thanks ..

黎讷斯

我每天早上去了toilet 后都有量。我会在这个礼拜下回49kg..

tamanmerak

原帖由 黎讷斯 于 23-2-2009 05:36 PM 发表
我每天早上去了toilet 后都有量。我会在这个礼拜下回49kg..

Oh   .. okay ..
Cambade  ..  

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 22-2-2009 02:46 PM 发表
20.2.09 我去了量体脂肪，那个人说我balance 了。不会肥。但是这三天一直吃。好可怕。肥了大概2kg....

那很好啊
证明你很标准了
恭喜恭喜....

黎讷斯

２３．２．０９
１０．００ａｍ　一杯麦片
　　　　　　　　一个ｃｏｏｋｉｅｓ
　　　　　　　　两粒葡萄

１１．３０ｐｍ　一片柚子　＋　五粒葡萄

１．３０ｐｍ　　一碗清汤鱼丸米粉

３．００ｐｍ　同事请吃一条冰棒

７．００ｐｍ　一粒ｔｏｍａｔｏ

７．３０ｐｍ－－－－９．３０ｐｍ　ｇｙｍ
希望可以快点到达４８ｋｇ，

tamanmerak

   加油哦 ^^ !!!

tamanmerak

   為何要 48 kg 呢???
我想問樓主 , 身高多少呢???  

黎讷斯

我很矮，所以我现在的体重是不标准的，标准是45KG..我的身高是157CM

黎讷斯

24.2.09 我想upload 我的50kg 的样子上来的，但是photobucket 超慢。
10.00am 一杯麦片
         一块凤梨酥
         一粒小谈文饼

12.00pm 一粒苹果
         一杯无糖豆浆

3.00pm  一粒苹果

6.00pm  大约150g 的番薯chip..

7.30pm---9.30pm gym
                            跑步---30 minute---4.48km---201kcl
                            脚踏车 20minute---200kcl
                            拉胫

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 25-2-2009 12:01 AM 发表
24.2.09 我想upload 我的50kg 的样子上来的，但是photobucket 超慢。
10.00am 一杯麦片
         一块凤梨酥
         一粒小谈文饼

12.00pm 一粒苹果
         一杯无糖豆浆

3.00pm  一粒苹果

6.00pm ...

看到你的头像照片美美哦
有没有before and after的照片？呵呵

黎讷斯

可是Ｐｈｏｔｏｂｕｃｋｅｔ　很慢叻。我要睡了。好累，我明天再试试看。那时你们就知道我有多肥了。。哈哈

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 25-2-2009 12:24 AM 发表
可是Ｐｈｏｔｏｂｕｃｋｅｔ　很慢叻。我要睡了。好累，我明天再试试看。那时你们就知道我有多肥了。。哈哈

呵呵
期待你的照片分享哦...

黎讷斯

黎讷斯