跑步的kaki们!来分享你们的图片......<<part 2>>

chaucky

原帖由 lau_sai 于 13-7-2008 23:12 发表

如果你有来，我就带你去。

有想过年尾去跑penang的 看练到怎样先。。没信心跑full

jie84

原帖由 lau_sai 于 13-7-2008 09:49 PM 发表
我的训练地点:大山脚的水坝（来回路程大概90分钟），一星期才训练一次。
?v=0
喜欢这里的空气。

很美的风景,我家附近也有个水坝.....可是不给外人进的,要不然里面一定是个跑步天堂.....

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 12:12 PM 发表


我也在学习当中 现在前半段放慢点都没关系。。后面发力追

可以的话，尽量跑在一个跟你速度相差无几的人后面，以他来挡风，减少消耗力量。
除此之外，他也可以成为你的pacemaker。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 17-7-2008 21:57 发表


可以的话，尽量跑在一个跟你速度相差无几的人后面，以他来挡风，减少消耗力量。
除此之外，他也可以成为你的pacemaker。

如果比赛我会那样做的 不过平时星期日都是由人在我后面贴贴

jie84

上个月和cari网友去海边度假,早上起来晨跑时拍的......

chaucky

哪一位网友？你跑到好像很远去  下次叫humor带着相机一边跑一边拍我们的bukit aman

jie84

原帖由 chaucky 于 18-7-2008 07:32 PM 发表
哪一位网友？你跑到好像很远去  下次叫humor带着相机一边跑一边拍我们的bukit aman

不是一位,是一群......但跑的只有我一个.
一圈大概4km.

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 21-7-2008 10:10 AM 发表

不是一位,是一群......但跑的只有我一个.
一圈大概4km.

可是看起来很大圈哦!

kltan84

对咯，看来应该不止4km吧！

jie84

真的是4km左右而已,一个人的路就是那么漫长的......

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 21-7-2008 10:23 AM 发表
真的是4km左右而已,一个人的路就是那么漫长的......

我这里也有一个4KM一大圈的路..我上次拍下来给人看后..他们说那里可能4KM..看起来跑不完.....哈~其实是拍太多张,所以错觉...

来自亚庇的成

原帖由 lau_sai 于 13-7-2008 09:49 PM 发表
我的训练地点:大山脚的水坝（来回路程大概90分钟），一星期才训练一次。
?v=0
喜欢这里的空气。

没有树就太热啦...我喜欢在树下跑...

lau_sai

原帖由 来自亚庇的成 于 21-7-2008 10:35 AM 发表


没有树就太热啦...我喜欢在树下跑...

有两边(同一个地点)，这里是平路，有树是斜坡路。

chaucky

原帖由 jie84 于 21-7-2008 10:10 发表

不是一位,是一群......但跑的只有我一个.
一圈大概4km.

你跑多少个圈 好大

chaucky

原帖由 jie84 于 21-7-2008 10:23 发表
真的是4km左右而已,一个人的路就是那么漫长的......

哈哈所以一个跑的时候就没跑那么长

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-7-2008 10:34 发表


我这里也有一个4KM一大圈的路..我上次拍下来给人看后..他们说那里可能4KM..看起来跑不完.....哈~其实是拍太多张,所以错觉...

我只是跑过2km一个圈的而已

chaucky

原帖由 lau_sai 于 21-7-2008 11:08 发表

有两边(同一个地点)，这里是平路，有树是斜坡路。

有多斜的路

lau_sai

原帖由 chaucky 于 21-7-2008 12:19 PM 发表


有多斜的路

大概有35~40度吧

chaucky

原帖由 lau_sai 于 21-7-2008 12:25 发表

大概有35~40度吧

哦。。不错不错。。斜坡是我的弱点

alena54680

原帖由 lau_sai 于 21-7-2008 12:25 PM 发表

大概有35~40度吧

好像上升旗山这样吗？？
有没有这样斜？？
昨天去了升旗山。。。
今天脚痛。。。
因为是第一次去，没有想到那边斜到这样恐怖