本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 28-7-2017 02:26 PM 编辑
这一次的Cultra 100km早在半年前就报名了，记得去年跑完50km后跟几位一起跑的朋友说好今年要报100km的，当时大家都以为对方在开玩笑，没想到当今年报名开放时，大家你毒我，我毒你的然后就一起“上车”了 ⋯⋯ 今年我犯了跟去年一样的错误，就是在星期五放学了和处理了一些重要事后才匆匆开车上金马仑，到了后collect了race kits、晚餐、跟朋友们哈拉、准备好所有装备后已经晚间十点多，由于我们100km开跑时间是3.45am，加上要吃早餐的关系，我们说好凌晨1.30am就要起床，2am出门，这么一来，我的休息时间又不够了。另，前一个星期因为忙工作的关系，每晚都迟至凌晨1点多才休息，足足一个星期睡眠不足，我真的犯了一个很大的错，因为这一次跑的不是50km，而是100km，加上是一个不简单的course，所以我这一次的疲倦和辛苦，只能用“活该”来形容自己⋯⋯ 赛事在3.45am准时flag off，我跟大伙儿一起用着约7分多配速跑，不久就到了第一座山Jasar，在这里我不想落在人后，因为我本来就想要aim 一个podium回来，所以我一个拼的一直上一直爬，可是我身体的状况跟去年一样：空气稀薄，呼吸越来越困难、心跳加速，头也开始晕眩，才不到10分钟，我已经不得不停下，这时后面的人陆陆续续sayur我，我虽然很想跟着爬上去，可是身体告诉我：一定要歇一歇，不要逞强，好吧，我这就聆听身体的话。就在休息的时候，遇到晓华姐、Renee跑上前来，她们都给我丢下加油的话，接着我吃了一颗柠檬糖再尝试继续爬，过了约10分钟，不适的感觉又来了，我再次停下喘气，觉得越来越难呼吸，快要晕倒了，这时Wikky师傅追上来，我赶紧问他：师傅，呼吸很困难，怎么办？他叫我休息一分钟，因为我的心跳太快了，这时我唯有乖乖听话，接着就休息超过一分钟，越来越多人从后面sayur我，我也冇眼睇了，随便啦，podium不podium也不重要了，如果不自量力，分分钟连这100km也跑不完，所以还是乖乖慢慢的爬，最重要先解决这四座山。 在这里先写一写这四座山的先后名称：（如果有错误请纠正） Jasar－Sam Poh Temple－Berembun－Robinson，当中算Berembun是最高，Jasar和Sam Poh是地上很多树根，好几次鞋子被卡住差点PK，Robinson则是很滑（个人感觉啦）。基本上这四座山都蛮高的，也不容易爬，菜鸟如我的必须手脚并用，所以手套一定是少不了的。因为是雨林的关系，地上都很滑，我有一次还不慎滑倒，左边petpet就这样撞到地上，真的第一次撞到pet pet那么痛！幸好我的petpet还算多肉，才不至于伤到爬不起来。 而有去过Nuang的朋友，对于这四座山，如果我用就像四个Nuang那样来形容Cultra 100就对了。以前我们会说：有去过Nuang的朋友，去Cultra 50是sap sap water，现在我会说，有去过Cultra 100的朋友，去Nuang或Gunung Rajah已经不是问题了，哈哈哈。 再来简单写一写这一次Cultra 100的course：（如有错误请纠正） 基本上是开始约20km都是山（包括以上提到的四座山），接着20km后就是tea plantation了，一直到cp8 （50.5km） u turn point回去再跑一个约30km的tea plantation，再爬过之前20km的四座山，就回到终点了。 今年的100km路线稍微有更改，据知去年只有三座山，来回是一共6座山，今年则增加了一座山（Sam Poh），所以来回一共8座山。去年我已经很钦佩跑100km的人，实在很难想象当你跑了80+km后，还要再爬三座山才可以回到终点，是怎么做得到的？直到现在自己经历过了才知道，原来人是可以有无限的可能性，只要你相信你可以做得到，就真的做到了！（当然也要有适当的体力和意志力） 好了，这里就开始写从那四座山survived后出来的story吧，老实说，从山出来后，我的battery已经剩下约20％而已，因为之前提到的休息不够，加上攀上四座山后耗去了过多的精力，这时已经感到精疲力尽了，到了30km我就萌生起要DNF的念头了，这时，我拿出手机信息几位比较要好的朋友说出我面对的窘境，但我还是会坚持到50km的cp8才DNF，至少也算完成了一个ultratrail，朋友们都支持我，只要我没事就好了。 在这个22km的cp4，我休息了蛮久的，除了身体的疲累，也顺便整理一下自己的思绪，大概过了10分钟，我拿了好几粒organizer准备的dates就继续上路了，这时绵绵无际的茶山再次掀入眼帘，想起那又上又下的rollinghills，这样的hills要跑28km+28km（u turn），多美的风景也没心情欣赏了，在这里我一直告诉自己，够了，再跑一个28km，我就可以收档回去resort睡大觉了，好，捱下去！ 这时已经是下午的1－2点多（如果没记错），很多人都说当时很晒，太阳很热情，抱歉我觉得还好，也许是我穿短裤（凉爽）的关系加上包到脸像ninja一样，所以不觉得很晒，这段的茶山路直往cp8的多数是下山，所以我跑得也不算太辛苦，当时心里是想着：快要到50km了，就快可以DNF了（当时是真的这样想的，哈哈哈）！这时看到Steven在对面跑着上来，原来他已经u turn了往终点跑回去了，妈呀！当时他已经大概跑了接近80km了吧？天哪，还可以跑着上坡，真的打从心里佩服，冠军真的不是盖的！不必说，他这一次一定又是男子组冠军了！接着不久陆续再次遇上uturn回来的晓华姐、Renee等等很多熟悉的脸孔，大家都跑得比我快， 我这一次真的大失水准了！那时是想到：管他的！反正我都打算DNF了，也不在乎了。在很辛苦很疲倦地慢慢步上山坡时，最记得当时Renee迎面而来，她大概看穿了我的心，知道我将会DNF了，她很窝心地给我抛下一句：“你可以的，慢慢来”就走了，虽然短短的一句话，却深深触动了我的心，这时我心里暗地里作了一个决定。（后来才得知，不知道是谁告诉Renee说我将要DNF的，所以Renee才会鼓励我跑下去。是谁？现在快点从实招来！哈哈哈） 接着一直跑/快走/慢走，对面uturn回来的跑者，有两位都不约而同跟我说要快一点了，因为距离cp7的cot我只剩下50分钟，吓得我这时不得已加快脚步，因为我不想不到50km就被DQ，（后来才知道cp7是没有cot的，为什么那两位跑者要那么大整蛊害我白紧张一场），接着过了cp7，我不敢久待，因为cp8还有一个cot，所以refill了水后我又继续赶路了。大概过了一个小时，终于到了cp8的50.5km，也在这里终于遇到我的徒弟仔Danny，去年的Cultra 50我记得我是比他快到u turn，可是今年我的表现太差了，结果沦落到那么迟才到u turn。在这里理应是我DNF的时候了，可是不知道为什么，我没有向工作人员交上我的bib，就只拿了饭和包装tehtarik坐下享用我的午餐，接着跟Danny聊了一下对方就准备继续跑，我吃饱后再上了厕所，再拿了dropbag换了袜子，再次坐下看看手机的信息，这时我实在很需要鼓励让我继续，不久后遇到老马也赶上来了，看到他的样子比我还要辛苦，我由衷的关心他问了一句：你ok吗？还要go on吗？他信心满满的答我：当然要啊！好，大家都那样有semangat，我也不可以放弃，当下我就想：继续跑吧，真的不行才来DNF，至少可以给自己有一个交代，而且我也不想再次承受上一次route68DNF后的那种痛苦，当时是胃痛难挡真的继续不下去了才无奈放弃，可是这一次我只是区区的疲倦，其他人也是一样的疲累，所以我凭什么说放弃？如果是这么容易放弃，真的有愧我称自己是ultrarunner了，然后我带着这个想法，加上Renee的一句话，和无数对我寄予厚望的亲戚朋友的祝福继续迈向往终点的另外49.5km跑去⋯⋯ 跨出了这一步就不容许我后悔了，一路上的回程路是上坡比下坡多，加上双腿这时已经开始累，这么一来就更崎岖了，可是我也要咬紧牙根跑下去。 从一个个cp慢慢回去，cp7、cp6、cp5⋯⋯ 从cp6到cp5是所有cp相隔最远的一个cp（12.1km），这时天色已经暗沉，独自一人走在绵绵无际的茶山山崖边，陪伴我的除了头灯和我的影子，还有虫子的叫声，我跟前后的runners的距离最少也有1－2km，放眼望去， 白天可以欣赏到的明媚茶山美景，现在只看到黑漆漆的一片，再加远处的灯火阑珊和其他距离很远的runners的头灯一闪一闪的，还有气温骤降，阵阵冷风吹来，原本不喜欢穿到很厚的我也开始感觉到冷，无奈地拿出Sally送我的粉红wind braker来穿⋯⋯如果大家问我，怕不怕？我最想告诉大家的是：我最怕的不是什么妖魔鬼怪（反而有一种很变态的想法：我很想见到“他们”），而是怕不可以在cot前（29小时）回到终点。 走/慢跑了不知道多久， 来到了cp5。 其实当我过了约60km后，基本上每一个cp我都肚子饿，都要吃饭或杯面来填饱肚子，感觉上所有热量都被消耗掉。说到吃饭，我记得来到72km的cp5，我已经开始意志消沉，由于肚子饿得发抖，觉得没有任何精力继续下去了，一坐下来，工作人员就问我要什么，我很虚弱的问：有什么？他回答：有饭有杯面，我一听到饭就嚷着：我要饭！我要饭！过后他就马上为我张罗，（后来才知道，那些炒饭是organizer供应给工作人员的，可是他们都拿来给我吃，我实在无言感激他们，除了在高原上忍受冷风给我们runners提供协助，还要牺牲他们的食物给我们，他们实在太棒了！赞赞赞！有空一定要去写review赞扬他们）可是这时我真的不想再继续了，突然灵机一闪，我拿出手机进入面书，想到开直播让朋友为我现场打气，刚好那时是晚上8、9点吧？（如果我没记错），果然，一开了live，一群朋友陆陆续续给我打气、给我赞、给我红红的爱心⋯⋯不少朋友也留言给我加油打气，我实在感动得很！为了不让大家失望，我在live里告诉大家，我会坚持到底！大概过了约8分钟，我吃饱后就不敢再逗留太久，这时再次继续约5km的茶山路直往cp4。 依然是头灯、影子和虫子叫声陪我走过这5km的茶山路，又过了一个小时，终于结束了茶山路来到了cp4，在这里我再次遇上Danny和Xin Yun，大家说好在这里休息10分钟，然后我又肚子饿了，跟工作人员要了包装即食粥后就和Danny和XinYun一边聊天一边吃，我们说好接着回去的路程一起走，因为回去就得面对那四座killinghills，加上天色昏暗，大家一起走有照应比较好。 不久后，我们就直往cp3的Robinson Junction走去，这时其他朋友也来join我们，我们一群大概有4－5人就一起走，走了一段不远的马路后，终于我们进入第一座回程的山－Robinson，还记得去年跑50km时，来到这里我们都很兴奋，因为已经距离终点不远了，可是今年，我们还得多跑约23km才可以回到，想到这里不敢再多想，就唯有“埋头苦走”继续我们坎坷的山路。 由于是晚间的关系，加上气温低，又有雾水，地上的泥比白天时更烂、树根也更滑，为我们回程的路更添困难，很不容易过了一个小时多，我们终于“逃出”了第一座山来到cp3，这时已经83km了，到了这里大家又累了，坐下休息后，我再次掏出手机，发现好几个group chat的朋友们都很关心我的状况，他们不约而同地用Cultraofficial page提供的live tracking link track我已经到了哪里，然后update在group chat让其他朋友知道，我看了那些信息真的感动万分，谢谢大家，后来我发现跑神在其中一个chat group track到我目前的排名是women veteran组别的第8（podium是top 10），看到这里，不得了！我忽然间好像全身注满能量，我便告诉大伙儿，我不休息了，我要继续了，大家得悉了我可以有机会podium就鼓励我不要等了，叫我自己先走，这时我太兴奋了，把脱下的手套和visor留下了也不记得拿，这时大伙儿也不久留了而跟我继续一起走了，走了大概1km我才想起我忘了我的手套和visor，可是因为时间的关系，我不打算倒回头去拿了，就继续路程，跟大伙儿一起快走到一半，好几次我这个路痴差点走错路，爬错山，幸好跟在后面的朋友喊着我，我才不至于走到冤枉路，真的很感激他们。 接着我们继续前往山路，在这里由于我又要快，所以就把他们丢下了自己走，其实我也并快不了哪里，因为双腿已经开始很jelly了，加上地上的泥土很烂、天色又暗、又上山又下山的，给我们很大的挑战，我下山时其实是放很慢很慢的速度，因为很担心在双腿没力下会比平时更容易跌倒和受伤。所以即使是短短的5km，由于是山路和双腿jelly之下，我也要用一个小时多甚至更长的时间来爬和走，而在这里，由于我已经没有戴手套了，左手掌也很不幸的被有刺的树干刮伤，可是为了完成，这些小伤并不算什么了。很不容易又来到了cp2，已经是88km的这里，我又在cp吃了一个杯面，refill了水后再继续向最难的Bukit Berembun迈去（怕怕），这里只有3km可是我却用了三个小时，眼看剩下的时间越来越短，原本暗自设定要在24小时内完成的梦碎了，可是路还是要继续走下去，慢慢一步一步的向最后第二个cp迈进。 过了最难的Bukit Berembun后，又到了cp1，距离终点，剩下最后一个cp了，在这里老实说，我真的很blur了，真的忘记了自己走过什么路、做过什么？只知道一直往前走就对了，啊对了！最记得当时是一直上很多、很多、很多的黄泥路，一直上的，在这里是我在这100km里骂最多粗口的地方，哈哈哈，因为已经90+km了，还要一直上45度的斜坡，太痛苦了！还有，我记得有一段马路，地下的水管破了，自来水就这样一直涌上地面上白白流走，浪费了很多很多水，我也不管鞋子的湿，就一直前进前进再前进，终于看到菜园、电房后的小径，我知道这里已经离终点不远了，再过了Jasar最后一个山就到终点了。 终于，我来到最后一座山，这里是开始一直上坡就是让我呼吸困难的一座山，没想到接近终点了，由于担心受伤，这座山还是依旧让我呼吸困难和心跳加速，无止境的下山下山再下山，我的双腿真的jelly到不能再jelly，好几次都发软右脚“扭柴”，幸好没有什么大碍，可以继续快走，不知道过了多久，终于从山林里出来了！天哪！当下就有一种感觉是重见天日（即使天还是昏暗），这时看看手表，已经接近早上7点，我用仅剩的一点点力气给自己定下最后一个小目标，就是要在7点前回到终点，我知道这里离终点不到2km，这时我使劲全身的力量一个劲的跑着回去，一直跑啊跑的，奇怪，之前的jelly legs已经不再jelly，我越跑越起劲，看到Century Pine Resort了，再朝向草场跑去，听到大家的欢呼声了！终于回到了！我像去年一样，高举双手冲向终点！终于的终于！我回到的时间是27小时10分钟，工作人员给我戴上第八名的牌，果然是得了第八名，可是这样的时间未免太烂了，哈哈哈，这样也被我ter－podium，我自觉真好笑，这个第八名真的不是实至名归的。其实当下我是真的很怕了，甚至可以说真的决定要insafultra trail 100km了，可是不知道为什么，就在回到resort洗澡和睡了一大觉后，就有一个念头，明年再回来跑，给自己定下更好的时间目标，实至名归的再拿一个podium回家，我一定要做到！因为我现在实在太不满意我的时间了啦！哈哈哈。 后记： ＊谢谢我其中一个好姐妹Vivian在终点等我（们）回来，还跟我拍了不少美美的照片，爱你哟！ ＊我遗失了的visor通过organizer的lost and found找回来了！这个UA visor陪我跑过大大小小50、100km的ultra，它跟我感情深厚，如果找不回，我会哭死啦！在此再次感谢organizer的办事周到，你们实在太棒了！！ 好了，又一个报告写完了，拜拜！
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发表于 18-4-2017 08:42 AM
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