简简单单减肥食谱^^ , 也希望大家介绍我一些减肥食谱~~

diananyy

呵呵呵... 谢谢FATFATFAT,ABU,绵绵羊和隔壁男孩哦^^
这几天比较忙... 要开学了...
明天会乖乖煲汤来喝^^

如果有瘦到再告诉你们^^

[ 本帖最后由 diananyy 于 20-11-2006 12:10 AM 编辑 ]

AprilFool

原帖由 diananyy 于 17-11-2006 10:50 PM 发表


呵呵... 我也很喜欢吃^^
在怡保时,有一间CAFE弄的很好吃的说(不过他们用的是MYONESE)~~
他不但有放西兰花,还有放很多葵花瓜子,葡萄....
很好吃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
所以回来是突发奇想,自 ...

那麼不就好像沙拉咯。
好像很好吃噢。
我朋友的媽媽還放matadicoco。
不知道是不是這樣拼的﹐不好意思。

diananyy

呵呵呵 我来了~~
这时候我在别人的帖里转过来的哦...
看到很开胃一下^^,而且也不会说高卡...




★★低热量美味：凤梨火腿蛋bagel★★
材料：
　　●Bagel一个,普通汉堡面包也行啦~~(面包店有售)
    ●凤梨一片
    ●火腿一片
    ●蛋一个。
     
做法：
　　1.将bagel对半横切，放入烤箱约烤一分钟,也可以选择用平底锅烤一烤。
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在bagel的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的bagel即成。
   

功效：
　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ (大约420KCAL^^)





这个就比较麻烦^^
★★元气配方：超健康养生三明治★★
材料：
   ●全麦吐司面包两片
   ●苜蓿芽少许
   ●大番茄半颗
   ●奇异果半颗
   ●青苹果半颗
   ●火腿一片(可省略)
   ●蛋一颗
   ●咸味高钙起司一片。

做法：
　　1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。
　　2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。
　　3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。
　　4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！
功效：
　　搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。　
     
    可以让你从一早开始精神奕奕到中午！ (约550大卡)

emo_puppie

原帖由 绵绵羊 于 19-11-2006 05:02 PM 发表
这是我一个同事的美容院朋友介绍的：

红萝卜、包菜、番茄、芹菜、灯笼椒

我问过营养师
她说这食谱最好别连续吃
因为它的营养不均衡
一个星期吃一次比较好

bigbabe

我听说每天早上吃YOGURT可以帮助减肥的也~
我的致命伤就是三更半夜吃东西(主要原因是晚上都不睡觉所以会饿)
而且我吃的分量也很多

每次想靠喝牛奶来减
但是最后都是受不了高卡的食物

看来我真的认真要减了

我昨天煮了一份晚餐,卡路里方面很久没算不记得了
但是觉得还蛮健康的
分享下

马铃薯-切丁
红罗卜-切丁
香肠-切片
蚝油-适量
酱油-少须
麻油(为了减少卡路里不要放了)
冬粉

把全部东西煮了后勾欠然后放冬粉进去煮

冬粉需要蛮长的时间来煮和煮之前要ZHEN在水给他软

我记得以前看过减肥杂志说
POTATO可以代替饭来减肥
他一样是CARBON HYDRATE但是卡路里就比饭少
可是也可以达到饱肚的效果
通常可以减少饭的一半分量

我想试试做!
好吃的吗?!