念 Sati

北辰7

念（巴利语：sati），又译为具念、念根、系念，是一种稳定的心理状态，修行者将思想固定在某个对象上，专注的观察它，就称为念。以正确的方式来修习念，被称为正念（巴利文：sammā-sati），是通往解脱的八正道之一。

正念的作用与好处：
对治成瘾，比如想抽烟，先不要试图把这个想法驱散，相反的是要审视这种感觉，身体哪里感受到了这种欲望？这种欲望感是怎样的？你这样审视的时间越长，那种欲望就越不像你的一部分。

这个正念技巧缩写是RAIN
Recognize 辨识感觉
Accept 接受这种感觉而不是驱散它
Investigate 审视这种感觉
Nonattachment 不执

不执于事是佛陀给我们开出的万能药方，以帮助我们摆脱苦恼。

lalakia2012

外道就是外道，不懂正念，吹牛比谁都厉害！
你戒过烟吗？