跑步菜鸟问题

必能郎

sss333 发表于 7-1-2016 09:35 PM
pml，赞同。妈奶下喜欢运动的女生比例是相对的少。有做运动的身材会好些。之前以为你说男生。

真的
吗乃下的女生比例来说还不是很多，可能我身边的很少

pml_318

必能郎 发表于 8-1-2016 12:09 PM
真的
吗乃下的女生比例来说还不是很多，可能我身边的很少

叫她們去跑步 還說”表 等下小腿變粗"

pml_318

hongchai90 发表于 8-1-2016 11:02 AM
你說的那個人很象我 ..

一樣 對健身又沒興趣沒辦法

必能郎

pml_318 发表于 8-1-2016 12:43 PM
叫她們去跑步 還說”表 等下小腿變粗"

這裡的天氣很熱
加上設施不完善
夜裡的治安也不好
所以很多都選擇在室內運動
沒有看到很多路跑的

windowstories

pml_318 发表于 8-1-2016 12:43 PM
叫她們去跑步 還說”表 等下小腿變粗"

哈哈哈。。。这一句真的常听到

hongchai90

pml_318 发表于 8-1-2016 12:44 PM
一樣 對健身又沒興趣沒辦法

健了但看不到效果就不健了 ..

chewai83

必能郎 发表于 8-1-2016 12:59 PM
這裡的天氣很熱
加上設施不完善
夜裡的治安也不好

对我觉得现在的女生偏向gym多过outdoor

必能郎

chewai83 发表于 8-1-2016 02:56 PM
对我觉得现在的女生偏向gym多过outdoor

可能效果比较是她们想要的

windowstories

必能郎 发表于 8-1-2016 03:02 PM
可能效果比较是她们想要的

什么效果？

chewai83

必能郎 发表于 8-1-2016 03:02 PM
可能效果比较是她们想要的

8块腹胸肌

因为健身房比较多俊男和比较专业， our door的比较少专业人士

必能郎

windowstories 发表于 8-1-2016 04:20 PM
什么效果？

个人效果：腹肌
翘臀
马甲线

对外效果：钓帅哥，金龟


以上纯粹开玩笑

重点是健身房是比路跑安全，不用晒黑，有冷气，冲凉房

必能郎

chewai83 发表于 8-1-2016 04:50 PM
8块腹胸肌  

因为健身房比较多俊男和比较专业， our door的比较少专业人士

认同第1句
专业人士那里都有，outdoor也很多professional的， 别看小

windowstories

必能郎 发表于 8-1-2016 04:54 PM
个人效果：腹肌
翘臀
马甲线

chewai83 发表于 8-1-2016 04:50 PM
8块腹胸肌  

因为健身房比较多俊男和比较专业， our door的比较少专业人士

你们的看法还蛮类似的
可能最大的不同点真的在于不会晒黑，有冷气，有冲凉房

chewai83

必能郎 发表于 8-1-2016 04:55 PM
认同第1句
专业人士那里都有，outdoor也很多professional的， 别看小

Out door很多，但没有健身房的多 。
而且健身房你给了钱人家教你的你会特别留意

外面免费的你讲了人家也不一定会珍惜

chewai83

windowstories 发表于 8-1-2016 05:09 PM
chewai83 发表于 8-1-2016 04:50 PM
8块腹胸肌  

这就是为什么很多女生减肥失败的原因， 要减肥就要付出

chewai83

菜鸟又想到一个问题， 各位跑步时 是以圈来做目标
，时间来做目标还是跑到累了不能跑了就停下

我个人认为以圈来做目标， 当你跑到一半时累了你还是会坚持跑完最后那一圈，然后每次增加圈数都是几百米会1-2公里

sss333

还是要看你那个时后想强化的是什么，随着你的进展而改变目标。有时是时间作为目标，有时是距离。有时是心率，又或者是肌肉的累度。。。

必能郎

chewai83 发表于 8-1-2016 09:38 PM
Out door很多，但没有健身房的多 。
而且健身房你给了钱人家教你的你会特别留意

举脚同意很中肯

必能郎

chewai83 发表于 8-1-2016 10:24 PM
菜鸟又想到一个问题， 各位跑步时 是以圈来做目标
，时间来做目标还是跑到累了不能跑了就停下

不同的目的训练方式不同
我个人大多数是两个point（开始和结束）来做目标
当然前提是已算过距离，是不是自己要的，比如10公里，还是20公里

暂时还没用时间来做目标
如果训练interval就是尽量跑到最累为止
练过2次而已，400x4次就是最累了

chewai83

终于冲破人生第一个10km
加油！